Tapoja lisätä terveellisiä aktiviteetteja päiväsi

• Saattaa 14, 2024

Että sinulla ei ole aikaa, harjoitus Et pidä siitä tai se tuntuu tylsältä, varmasti ovatko loogiset selitykset, miksi et ole vielä alkanut liikkua. Etkä ole ainoa. Mutta todellisuus on, että seuraa vinkkejä lisätä lisää terveellistä toimintaa Päiväsi on yksinkertainen, hauska ja tehokas.

Terveitä aktiviteetteja, kuten portaita ylös ja alas, ei vain auta sinua näkemään ja tuntemaan olosi paremmin, vaan myös vähentämään sydänkohtausriskiäsi. tyypin 2 diabetes ja jopa joidenkin syöpätyyppien asiantuntijat Wisconsin-Madisonin yliopisto .

Itse asiassa, noudattamaan suosituksia liikuntaa Mitä sinun pitäisi tehdä päivittäin, pohjimmiltaan tarpeeksi pienten toimintojen kanssa, niin kauan kuin teet ne intensiteetillä, kohtalaisella tai voimakkaalla, vähintään 10 minuutin ajan. Se ei ole niin paljon, vai mitä?

Joten voit aloittaa tänään, jaamme teitä meidän kuvagalleria parhaat vinkit lisätä lisää terveellistä toimintaa päiväsi Älä missaa sitä!

Video Lääketiede: Jumppaa lisää energiaa päivääsi (Saattaa 2024).