Laihduttaa jalkapalloa

• Huhtikuu 25, 2024

Pelaa peliä jalkapallo ystävien keskuudessa auttaa sinua polttaa enemmän rasvaa, ja ansaita enemmän kehon massa mennä ulos ajaa Kööpenhaminan yliopiston Tanskan tutkimuksen mukaan.

Asiantuntijat opiskelivat 37 terveellistä, 31–33-vuotiaista ihmistä, jotka jaettiin kahteen ryhmään: jotkut pelattiin jalkapallo ja muut he juoksivat 12 viikkoa yhden tunnin ajan kolme kertaa viikossa.

Heidän ponnistelunsa mittaamiseksi monitorit sijoitettiin sydämen rytmi rinnassa ja hänen näytteissään veri ja lihaskudosta , otettu ennen ja jälkeen jokaisen pelin jalkapallo tai rotu .

Tutkimuksessa havaittiin, että juoksijat menettivät 2% rasvasta, kun taas jalkapalloilijat menettivät 3,7% eli lähes kaksinkertaiset rasva . Lisäksi käytävillä, niiden lihasmassaa , kun taas pelaajien jalkapallo Se kasvoi lähes kaksi kiloa.

Lisäksi tutkimus osoitti, että jalkapalloilijoilla on enemmän hauskaa, väsynyt vähemmän kuin ne, jotka vain juoksevat, eivätkä ajattele niin paljon väsymys ja kipu lihaksikas koska he nauttivat toiminnastaan ​​enemmän

Toisaalta käytäntö jalkapallo Se on myös hyödyllistä luita, koska kiihtyvyydellä, hidastumisella, hyppyillä ja käänteillä, rakentaminen luu pelaajien organismin kautta.

pelata jalkapallo koska ennen murrosikä suosii. \ t luut ja antaa heille suuremman koon, niin että reisisi kasvaa jopa 23%: iin ja 10%: in alempaan alas selkäranka tohtori José Antonio López Calbetin toinen tutkimus Las Palmas de Gran Canarian yliopistosta.

Siksi tyypillisen cascaritan pelaaminen tai amatööri-pelaaminen voi auttaa sinua laihtua ja vahvistakaa lihakset ja luut .

Älä odota enää ja lyö ne ylimääräiset kilot!

Video Lääketiede: Laihdutus Helsinki - Emma: "Sanoivat että olen liian lihava!" (Huhtikuu 2024).