• Huhtikuu 23, 2024

Yksi tärkeistä liikuntasisältöistä on mukava asu, joka sopii täydellisesti. Naisten tapauksessa ei ole suositeltavaa harjoittaa ilman tukea, koska he voivat tuntea epämukavuutta koulutuksen aikana ja sen jälkeen, ja lisäksi aiheuttaa rintakipua.

Tutkijoiden tekemä tutkimus Wollongongin yliopisto , selittää, että 31% haastatelluista naisurheilijoista ilmoitti tuntevansa kipua rintojensa aikana harjoittelun aikana. Tämä johtuu rintojen liiallisesta pystysuorasta siirtymisestä, joka kasvaa, kun tukea ei käytetä, kuten tukia.

Harjoittele ilman tukea?

Tutkimuksen johtaja Deirdre E. Mcghee ja Wollongongin yliopiston professori selittävät, että rintaliivin käyttämättä jättäminen liikunnan aikana selittyy, koska rinnat koostuvat pääasiassa rasvasta (rasvasta) eikä lihasta. Näitä tukevat ihon hyvin hauraat sidokset, joita kutsutaan Coopersiksi.

Käyttäessään rinnat ovat järkyttyneitä, pomppia ja venytettyjä toistuvilla liikkeillä ylös, alas, toiselle puolelle ja toiselle. Kun Coopersin nivelsiteitä venytetään, ne pysyvät niin, ne eivät palaa luonnolliseen muotoonsa, koska ne eivät ole elastisia. Tämä johtaa rinnan romahtamiseen ja kohoamiseen, sanoo E. Mcghee.

Yhdessä edellä mainittujen rintojen liikkuminen voi myös aiheuttaa selkä- ja rintakipuja ja jännitystä niskassa naisilla, joilla on näkyvät rinnat. Tämä johtuu siitä, että selän lihakset joutuvat työskentelemään kovemmin pitääkseen hartiat eteenpäin rintojen painon mukaan.

Suojaudu kivulta

Sitten harjoitus ilman tukea aiheuttavat rintakipua, selkävaivoja, hartioita ja hilseyttä.

Ota huomioon, että ilman rintaliiviä naisen rinnat liikkuvat keskimäärin 8,5 cm: n verran. Kun käytät tukea, vähennät liikkeen tasoa 32%. Kun urheilu on jopa 52%.

Video Lääketiede: Käsilläseisonta nollasta - Jukka Rajala (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla (Huhtikuu 2024).