• Huhtikuu 19, 2024

Hotelliyrityksen tekemän tutkimuksen mukaan Premier Inn, Hänellä oli kaksi tuhatta aikuista nukkumistottumuksissaan, että yksi 20: stä miehestä oli uskomattomia sen väitteen johdosta, joka koski sitä, mihin puoleen sänkyä hänen olisi pitänyt, tai suosivat jokaisen parin jäsenen nukkua. Onko kuitenkin mahdotonta nukkua parina?

EU: n asiantuntijoiden suorittama tutkimus. \ T Sleep Medicine Institute of Pittsburghin yliopisto huomauttaa, että kumppanin kanssa nukkuminen vaikuttaa niin positiivisesti kuin sukupuoli. Vaikka ihmiset nukkuvat syvemmälle, kun he ovat yksin, naiset heräävät vähemmän ja nukkuvat nopeammin, kun heillä on mies heidän puolellaan. Tämä johtuu siitä, että säädös tuottaa turvallisuuden tunteen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Nukkuminen erillisissä vuoteissa?

Älä anna unelman erottaa sinua!

Kuitenkin nukkuminen kumppanin kanssa voi olla monimutkaista GetQoralHealth antaa sinulle 5 ideoita sen saavuttamiseksi:

1. Juo vettä ja vähennä kuorsausta. Psykiatrille ja kirjan kirjoittajalletai "Mestari unelmasi", Tracey Marks , yksi yleisimmistä ongelmista, jotka estävät nukkumisen kumppanin kanssa, ovat kuorsaaminen. Mikä joissakin tapauksissa aiheuttaa alkoholin kulutusta, koska se rentouttaa kurkun selän lihaksia. Sen välttämiseksi juomavesi muutaman juoman jälkeen on ihanteellinen vähentämään kuivumista ja tätä meluongelmaa.

2. Ole varovainen, mitä syöt ennen nukkumaanmenoa. Tracey Marks huomauttaa, että pitäisi olla tietoinen kulutetusta kofeiinista ja muista stimulanteista. Tämä välttää koko yön sängyssä.

3. Kaikki hiljaisuudessa. Pistokkeita voidaan käyttää estämään ei-toivotut äänet. Jos et kuitenkaan voi nukahtaa ilman kohinaa tai taustamusiikkia, on parasta käyttää kuulokkeita.

4. Pidä valot alhaisina . Sen sijaan, että valaisit lamppuja, käytä yövaloja mennäksesi kylpyhuoneeseen tai etsimään asioita yöllä tai aikaisin aamulla.

5. Jokainen oma. Käytä yksittäisiä vuodevaatteita tai peitteitä, jolloin vältytään monilta ongelmilta, jotka käyttävät enemmän.

Pittsburghin yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin myös, että nukkuminen nukkumassa toisen henkilön kanssa auttaa vähentämään sytokiinien määrää, joka liittyy tulehdukseen, joka voi laukaista sydänsairauden, masennuksen ja autoimmuunisairaudet.
 

Video Lääketiede: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Huhtikuu 2024).