• Saattaa 1, 2024

Tupakoinnin lopettaminen on rohkea ja terve päätös, mutta sinun pitäisi tietää, että on olemassa keinoja auttaa kehoasi toipumaan solujen vaurioista, joita nikotiini aiheuttaa.

On vitamiineja, jotka auttavat keuhkojasi parantamaan tupakoinnin jälkeen. Ne auttavat myös nopeammin ja helpommin siirtymään nikotiiniriippuvuuteen.

Apteekista voi ostaa seuraavia tuotteita tai aloittaa niiden sisältävien elintarvikkeiden saannin lisäämisen.

A-vitamiini

A-vitamiini tai beetakaroteeni on välttämätön immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta. Ja jos olet ollut tupakoitsija, tarvitset sitä välttääksesi tartuntatauteja hengitysteiden tasolla.

Löydät sen hedelmistä, kuten mango, greippi, vesimeloni, luumut ja kurpitsa, salaatti, tomaatti, porkkanat ja parsakaali.

C-vitamiini

Tupakointi kiihdyttää keuhkokudoksen hapettumista ja tämä on luultavasti vakavin savukkeiden aiheuttama vahinko.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine suosittelee antioksidanttien saannin lisäämistä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä, parsakaaleista, paprikoista ja vihreistä lehtivihanneksista.

E-vitamiini

E-vitamiini vähentää keuhkosyövän muodostumisen riskiä, ​​koska se auttaa vahvistamaan kehon soluja, joten niillä on parempi yhteys.

E-vitamiini löytyy ravintolisästä tai voit lisätä vehnänalkion, tomaattien, manteleiden ja siementen kulutusta.

Muista, että tupakointi lisää myös sydänkohtauksen riskiä verenpaineen jatkuvan nousun takia, joten kannattaa harkita sen jättämistä ja terveellisempää elämäntapaa.

Video Lääketiede: VITAMIINI - Slim Mill x Fatboy L x Young Manager (Saattaa 2024).