5 vihjeitä hedelmien kuluttamiseksi ilman painoa

• Huhtikuu 20, 2024

Mukaan Kellogin ravitsemus- ja terveyslaitos (INSK) hedelmät ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota; On suositeltavaa kuluttaa niitä päivittäin, koska ne tarjoavat energiaa, kuitua, mineraaleja, vitamiineja ja muita ravintoaineita, mutta tiedätkö, mikä on paras aika kuluttaa hedelmiä?

Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että hedelmien alhainen kulutus liittyy lisääntyneeseen riskiin sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja lihavuuden, kehittymiseksi. Joten älä sulje niitä pois ja ota ne mukaan elintarvikkeisiin, mutta muista, että jos sinulla on erityinen suunnitelma laihtua varten, ota yhteyttä ravitsemusterapeutin kanssa.

Jos olet yksi hedelmiä rakastavista ihmisistä, sinun kannattaa tarkistaa valokuvagalleriaamme, jossa saat kaikki vinkit syödä ilman katumusta ja ylläpitää tervettä painoa. Ja sinä, kuinka monta hedelmää kulutat päivässä?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta
 

Video Lääketiede: Sneak peek TIG-hitsauskoulutukseen (Huhtikuu 2024).