Ne paljastavat Katie Holmesin rutiinia

• Saattaa 2, 2024

Näyttelijä Katie Holmes hän haluaa pitää ruumiinsa kunnossa ja tänä vuonna on maksanut kun Fitness-lehden nimeksi se oli paras kehon näyttelijä. Hän on päivittäisessä elämässään mukana koulutus of kehruu , jotka auttavat sinua sävyttämään ja vahvistamaan jalat ja takapuoli , julkaisemien tietojen mukaan Huffington Post.

Spinning-ohjaajan mukaan Audrey Adler Tämä tekniikka on näyttelijän suosikki ja hän jopa jakaa sen perheensä kanssa.

Kehruu on a harjoitus aerobinen ja jalat, jotka auttavat sävyttämään muscularity , vahvista sydäntä ja poltakalorit . Sitä harjoitetaan staattisilla polkupyörillä, suljetussa paikassa musiikin rytmiin.

intensiteetti jonka kanssa työskentelet polkupyörällä, määrittelee ja säätää vain ohjaaja, koska se riippuu ihmisten vastustuksesta ja fyysisestä kunnosta.

Seuraavassa videossa Coach Audrey Adler näyttää kolmenlaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan Katie Holmesin kaltaisen kehon:

40 minuutin istunnon aikana voit polttaa jopa 500 kalorit , joten kun se yhdistetään a ruokavalio tasapainoinen voit laihtua helposti. Lisäksi tämä tekniikka on ihanteellinen poistamiseen stressi .

Spinning on suositeltavaa kaikenikäisille ihmisille, koska se on a harjoitus joilla on vähäinen vaikutus.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme