Capoeira soittaa kehosi ja parantaa joustavuutta

• Huhtikuu 26, 2024

capoeira se on taisteluvaihtoehto, joka syntyi Angola Afrikan orjat, koska heillä oli kiellettyä taistella elimen kanssa, koska tämä voisi merkitä niiden kuoleman ja menetyksen, jotka olivat ostaneet heidät. Tällä tavoin a tanssi puolustaa simuloi kilpailijaa.

On kolme tyyliä capoeira : Angola alueellinen ja nykyaikainen; ensimmäiselle on ominaista nopea ja vahva liike; alueellinen, se on urheilullisempi ja enemmän taisteluliikkeitä, viimeinen on viimeisten kahden yhdistelmä.

Se on aerobinen harjoitus joka vähentää verenpaine ; huomattavasti sydän- ja hengityselinten järjestelmä ; vähentää kehon rasvaa ; parantaa tasojen välistä suhdetta kolesteroli HDL / LDL, lisää vastusta ja minimoi sydänkohtauksia .

Tutustu kuinka yksinkertainen ja hauska on harjoitella capoeira seuraavassa videossa:

capoeira on fyysinen aktiivisuus, joka parantaa lujuutta lihakset , glutes, käsivarret ja vatsa. Tämä on hyvä harjoitus laihtua, koska se nopeuttaa aineenvaihdunta ja keho palaa kalorit sen jälkeen, kun olet harjoitellut sitä, vaikka olisit nukkunut. Lisäksi lihasmassaa kehittyy, on aktiivinen. Joten mitä enemmän lihas kehittyä, enemmän kalorit poltatte vähemmän vaivaa. Älä epäröi! Aloita harjoittelu.

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin