• Saattaa 2, 2024

"20 minuuttia lisää." Onko joku, joka ei ajattele tätä, kun kuulet hälytyksen? Naisten tapauksessa tiede on meidän puolellamme, ja se antaa meille luvan nukkua enemmän kuin ne. Syy: meidän aivojärjestelmä on monimutkaisempi ja tarvitsee levätä enemmän .

Tämä vahvistetaan Loughborough'n yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) nukkututkimuskeskuksen tutkimuksessa, jossa kuvataan yksityiskohtaisesti syyt, miksi naiset tarvitsevat enemmän unta kuin miehet .

Näet myös: 6 myyttiä nukkumaan

Mitä enemmän toimintaa, sitä enemmän levätä

"Naiset ovat yleensä multitask . He tekevät monia asioita heti ja ne ovat joustavampia. He käyttävät enemmän aivojen osia kuin miehet, ja siksi heidän uniajansa pitäisi olla pidempi, kertoo professori Jim Horne.

Jos emme ole syvään uneen vaiheeseen, me heräämme heräämään, jos kuulemme melua tai jos joku kutsuu meitä keskellä yötä, jotain, joka ei tapahdu miehille niin paljon.

Ja vielä yksi syy. Kun kaksi ihmistä nukkuu yhdessä, jotka painavat vähemmän usein unen pahempaa ja tiedämme jo, että normaalisti naiset painavat vähemmän kuin kumppanimme.

Kuinka paljon enemmän tarvitsemme?

Jos haluat kuulla, että suosittelette meitä nukkumaan vielä muutaman tunnin, tuntuu antaa sinulle huonoja uutisia. 20 minuuttia enemmän kuin heitä riittää.

Mutta sen tekeminen on todella tärkeää, koska tutkimuksen mukaan "naisen tapauksessa nukkuminen huonosti liittyy psykologinen stressi, vihamielisyys, masennus ja viha ". Toisaalta tämä ei tapahdu miehille, jotka nukkuvat vähemmän.

Ja se, että kun nukut, annamme aivojen elpyä ja levätä, erityisesti aivokuori , alue, joka vastaa muistista, kielestä, mielikuvituksesta, ajattelusta ja päätöksenteosta.

Tiedät jo Huomenna anna hälytysääni vielä 20 minuuttia. Tiede on selvä: naiset tarvitsevat enemmän unta.

Koska olet lukenut tämän ...

Poistaa ummetuksen macalla

Ensimmäiset kuukautiset määräävät sairaudet

5 emotionaalista jalanjälkeä, jotka merkitsevät elämääsi

Miehet välttävät kondomin käyttämistä houkuttelevilla naisilla

Video Lääketiede: Tietoisen läsnäolon harjoituksia teineille - Istu hetki (Saattaa 2024).