• Huhtikuu 24, 2024

Tortilla on olennainen osa meksikolaisen keittiön tärkeimpiä ruokia, ja siinä on etuja, jotka ylittävät perinteisen maun. Sen ainesosat antavat elimistölle erinomaisen annoksen proteiinia ja energiaa ilman pelottavaa painonnousua.

Jokaisen kuluttamamme tortillan arvo on 72-78 kaloria P: n mukaanKuluttajan liittovaltion virasto (Profeco). Sen lisäksi, että painoa ei nosteta, maissilla on tärkkelystä, joka auttaa vähentämään veren glukoosipitoisuutta. Kansallinen ammattikorkeakoulu (IPN).

Saatat myös olla kiinnostunut: IPN Tortilla vs. Overweight

Reseptin kuuluisat "keskuksen huilut"

Jos haluat hankkia kaikki tortillan edut, GetQoralHealth, tiedot kokki Mon Muoz ja kokki Jorge Álvarez, ohjelmasta Cadena Tresin "Cocinemos juntos" , he esittävät sinulle seuraavan reseptin. Tarkista video!

ainekset

Maissi tortilla

1 keitetty kananrinta

öljy

60 grammaa kermaa

Kaksi ruokalusikallista juustoa

1 salaatti desinfioitu ja viipaloitu

Tortillan edut ovat seuraavat:

1. Tarjottu kalsium on välttämätön terveiden luiden ja hampaiden muodostumiselle, kun taas fosfori on välttämätön lihasten ja kudosten kehittymiselle samalla kun edistetään lasten kasvua.

2. Niasiini sallii hyvän ruoansulatuksen ja on hyödyllinen iholle ja hermostolle, mikä selittää riisien puuttumisen (luiden kehittymisen puute).

3. Ruoan kuitu antaa elintarvikkeiden johdonmukaisuuden ja saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi syömisen jälkeen. Se estää ummetusta ja auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja paksusuolen syöpää.

Muista, että kaikki ylimääräinen sattuu, mutta jos sisällytät tortillan tasapainoiseen ruokavalioon, saat siitä hyötyä. Terveesi on käsissäsi!
 

Video Lääketiede: Mamma Mia! Here We Go Again | Kansainvälinen traileri (Universal Pictures) HD (Huhtikuu 2024).