• Saattaa 2, 2024

4. huhtikuuta Liittovaltion piirin (GDF) hallitus aloitti kampanjan "Vähemmän suolaa, enemmän terveyttä" Tämän kampanjan avulla yritimme poistaa suolojen ravistimet ravintoloissa, jotka yleensä sijoitetaan pöydille.

American Heart Association Pyrittäessä helpottamaan riittäviä päätöksiä elintarvikkeellesi, ryhmitellään kuusi eri elintarvikkeiden tyyppiä, joiden suolapitoisuus oli korkein; tämä on nimeltään "kuusi suolaisia". sisään GetQoralHealth esitämme ne sinulle

"6 suolainen"

1. Suolainen leipä ja rullat. Yksi mahdollisuus välttää "pretzels"

2. Suolainen liha. Esimerkiksi ne, jotka pyritään säilyttämään pidempään suolatusprosessissa, kuten naudanlihaa, kinkkuja tai turskaa.

3. "Pikaruokaa" Erityisesti elintarvikkeita, kuten pizzoja, hampurilaisia ​​ja voileipiä.

 
4. Säilytetty Kuten keitot ja voiteet.

5. Kana Se viittaa siihen, miten kanaa valmistetaan; Vältä niitä, jotka ovat erittäin maustettuja, paistettuja, haalistuneita.

6. Mausteet. Soijakastike, jauhetut kastikkeet suolalla.

American Heart Association Se osoittaa, että 75% maailman väestöstä kuluttaa lähes kaksi kertaa suositeltua suolan määrää. Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) suolan saanti on vähennettävä 2 grammaan; Meksikossa kulutetaan kuitenkin jopa 11 grammaa.

Ennakoi sairauksia!

Suuri suolan saanti liittyy suurempaan sydänsairausriskiin, joka johtuu epäsuotuisista syistä tai sairauksiin, jotka liittyvät riittämättömään ruokavalioon, kuten liikalihavuus, diabetes tai istumaton elämäntapa.

Vain vuonna 2010 suola oli "osallisena" 2,3 miljoonassa kuolemassa, joka aiheutui sydänkohtauksista ja muista sydänsairauksien aiheuttamista tämän tuotteen suuresta kulutuksesta. American Heart Association suosittelee myös oppimaan lukemaan tarroja ja välttämään sellaisten tuotteiden ostamista, joiden sisältö on enemmän kuin 200 mg natriumia (suolaa) annosta kohti.

Muista, että lapsillesi on paras perintö koulutukseen ja suuntaan terveempiin tapoihin; Jos olet kokki, ja sinusta tuntuu, että suolan saanti on riittämätön, älä "tottele" koko perheesi, yritä vähentää suolan saantia vähitellen. Ole varovainen!

Video Lääketiede: GTA V PC Sekoilua 51 - Suolainen pelaaja on suolainen. (Saattaa 2024).