• Huhtikuu 28, 2024

Calisthenics on yhä tärkeämpää ja kaikki koulutus liittyvät kehon painoon. Yksi niistä onihmisen lippu . tänään,Carlos V. Borroel , kuntoilija Baarien, putkien ja kilpailujen asiantuntijat, joilla on esteitä, ei lasketa, mikä se on ja miten se tehdään.

Ihmisen lippu on mahtava osoitus voimasta ja yksi vaikuttavimmista mielenosoituksista fyysinen vahvuus . Kuka saavuttaa sen on todella vahva, koska heillä on kyky hallita ja siirtää koko kehon painoaan, hän sanoo. Carlos .

Lippu on paikka, joka jättää useamman kuin yhden suun auki. Voit olla varma, että jos poikaystäväsi voi tehdä sen, hän voi veloittaa sinut ja ohjata sinua ilman ongelmia ja miten haluat!

Sen saavuttaminen vaatii paljon käytäntö javoima kehon keskellä; käsivarret ja hartiat. Se ei ole koko! Koska et tarvitse suurta Rock-tyyppistä massaa; mutta hallitsevaa ja fyysistä voimaa.

Vaiheet ihmisen lipun tekemiseksi

1. Hallitsevan käsivarren käsi - voimakkaampi - laskee vyötärön korkeudessa. Pidä kiinni kämmenellä eteenpäin.
2. Tämän olkapään avulla aiot työntää itsesi ulos
3. Pidä toinen käsivarsi pään yläpuolella samalla tavalla.
4. Siirry hieman pois baarista, jotta et pääse iskemään pään kanssa, kun nouset ylös.
5. Impulssi, jossa on voimaa vatsaan, kunnes käsivarret ovat lähes kokonaan.
6. Sinun täytyy olla paljon voimaa kehon ytimessä, keskellä. Pidä se aina supistettuna, jotta lipun asento on lattian kanssa samansuuntainen.
7. Venytä jalat niin paljon kuin mahdollista, jotta olet rinnakkainen lattiaan.
8. Pysäytä asema kevyesti kutistamalla jalat taivuttamalla hallitsevaa käsivartta seisomaan.

Mahtavaa! Oikea? Jos haluat kouluttaa Carlos V. Borroelin ja minä, odotamme sinua joka lauantai klo 7.45. Lisätietoja saat Facebook KEI Fitness Lifestyle -lehdestä ja www.facebook.com/keiji.fit.

Video Lääketiede: 1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Huhtikuu 2024).