Osteoporoosin vastustuskyky

• Huhtikuu 27, 2024

Vaikka harjoitus On välttämätöntä optimoida ihmisten elämänlaatu, parantaa mielentilaa, pitää kunnossa jne. On myös hyödyllistä estää osteoporoosi . Itse asiassa, jos sinulla on jo se, voit vahvistaa sitä luu , vastustuskyvyn avulla.

Haastattelussa lääkärin kanssa, José Gilberto Franco, terveysministeriön kansallisen kuntoutuslaitoksen urheilulääketieteen apulaisjohtaja (Ssa) osoittaa, että vastusaktiviteettien kuten lastaamisen käsipainot tai suorita aerobic , ovat hyödyllisiä elimistölle:

"On hyvä, että voit lenkillä; uinti ei ole niin paljon, koska ei ole vetovoimaa. Suositus olisi tehdä kestävyysharjoituksia harrastajien, omaa painoa käyttävien harjoitusten avulla voimistelu ”.

Nämä harjoitukset tiettyä vastustusta vastaan ​​sallivat luut , erityisesti niiden, jotka ovat sarake , kädet ja jalat vahvistuvat:

"Ne on suoritettava painolla, joka tukee kunkin henkilön saraketta ja kehoa, niin että luu ja lihakset on jonkin verran stressiä Suorita se lääkärin valvonnassa. "

Ihannetapauksessa ihmisten tulisi käyttää usein ja kohtalaisesti niin, että niiden luita ja lihaksia lujitetaan sekä kalsiumia sisältävän ruokavalion ja erityisen hoidon, jota endokrinologian lähetä ne, kuten kalsiumin kiinnitysaineet hallita osteoporoosi tai osteopenia , joka on varoitus, että kuluminen tai väheneminen on mineraalit ihmisen luissa (osteoporoosi ).  

Video Lääketiede: Osteoporoosi ja D vitamiini (Huhtikuu 2024).