• Huhtikuu 28, 2024

Työskentelykauden jälkeen stressi ja komplikaatioita, ei mitään parempaa kuin ottaa aikaa ladata energiaa. Auttaa sinua siellä on erilaisia jooga-asennot mitä voit tehdä omassa juhlapäivät .

käytäntö jooga sen etujen joukossa ei pelkästään torjua tehokkaasti stressi , mutta myös parantaa mielentila yleisesti, koska se pienentää masennus , poistaa päänsärkyä, takaisin ja hyödyttää unen laatua, sanoo artikkeli Harvardin lääketieteellinen koulu .

Lataa energia

Jotta päätätte antaa mahdollisuuden tälle kurinalaisuudelle, esitämme parhaan jooga-asennot lomille Ne ovat hauskoja, yksinkertaisia, mutta ennen kaikkea he työskentelevät .

1. Koira alaspäin. Pysy maton lopussa ja nojaa eteenpäin, istuta kädet maahan ja ota askel taaksepäin. Nosta lonkat Pidä jalkojen lihakset niin korkealla kuin mahdollista, ja hengitä syvälle. Suorita 4 toistoa 30 sekuntia.

2. Kameli Käynnistä polvillaan, jalkasi kaukana lantiostasi ja tuo kädet alaselälleen sormillasi alaspäin pitämällä lonkat polvillesi.

Video Lääketiede: Pori Energia Latauspiste (Huhtikuu 2024).