Pumpkin auttaa sinua laihtumaan

• Saattaa 17, 2024

kurpitsa on ruoka, joka johtuu sen vähäisestä panoksesta kalorit ja rasvat on suositeltavaa sisällyttää se päivärahaa ja reseptit laihtua .

Se auttaa myös poistamaan nesteen kertyminen ja pienentää levottomuus syödä makeaa.

Se on erinomainen lähde beetakaroteeni , se on helppoa ruoansulatus ja auttaa säätämään sokeri vuonna veri . Jotta voit nauttia sen eduista, GetQoralHealth suosittelee seuraavaa reseptiä laihtua kurpitsan kanssa.

Toscanan kurpitsat paistetaan

ainekset

4 keskikokoiset kurpitsat1 artisokka-purkki1 koko orzo-kuppi1 lusikallinen oliiviöljyä2 hienonnettu valkosipulinkynsi2 rkl maustettua jauhettua leipää ½ kupin parmesanivaloa2 ruokalusikallista paahdettua mäntypähkinää1/3 marinara-kastiketta ½ mozzarellajuustovaloa

valmistelu

1. Kuumenna uuni 350 ° c. Leikkaa kurpitsat pituussuunnassa ja poista siemenet lusikalla. Varaa massa. Levitä ruokalusikallista oliiviöljyä kurpitsille ja paista 10 minuuttia.

2. Leikkaa sellu ja artisokat, tarjoile kulhoon ja lisää valkosipuli. Kypsennä tätä seosta 5 minuutin ajan, kunnes ainesosat pehmenevät. Poista lämmöstä ja lisää orzo, leivän murusia, parmesanjuustoa, mäntypähkinöitä ja marinara-kastiketta.

3. Tämän seoksen avulla täytä kukin kurpitsa ja peitä lusikallinen mozzarellajuustoa. Palaa uuniin ja kypsennä 20 minuuttia, odota, että juusto sulaa.

kurpitsa Se on hyvin ravitseva ruoka, joka auttaa sinua laihtua , parantaa luun lujuutta ja estää vanheneminen . Lisää se omaan ruokavalio !

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo (Saattaa 2024).