Top 5 elintarvikkeet, jotka "näyttävät" terveiltä, ​​mutta eivät

• Huhtikuu 24, 2024

Tällä hetkellä ihmiset ovat yhä tietoisempia ylipainon ja liikalihavuuden aiheuttamista seurauksista. Tämän välttämiseksi monet käyttävät muutoksia elämäntapaansa, mm terveellisiä elintarvikkeita , mutta ovatko ne todella hyödyllisiä terveydelle?
 

Joissakin tapauksissa ruokavalion opas perustuu käsitteisiin, jotka löytyvät ostettaessa a terveellistä ruokaa : vähärasvainen, runsaasti kuituja, korkeampi ravitsemuksellinen pitoisuus; Kuitenkin, kuinka paljon on markkinoinnin todellisuus ja tuote.

GetQoralHealth antaa sinulle luettelon viidestä tuotteesta, jotka näyttävät terveiltä, ​​mutta eivät:

1. Mehut ja smoothiet. Virhe, jonka useimmat ihmiset tekevät, on kuluttaa appelsiinimehua soodan tai veden sijasta sen sammuttamiseksi; Kuitenkin Glasgow'n yliopisto huomauttaa, että näiden juomien ylimäärä voi aiheuttaa jopa painon nousua, koska ne lisäävät suuren määrän sokeria organismiin. Muista, että kuitu saadaan hedelmän massasta.

2. Kevyt maapähkinävoi Elintarvikkeiden ravitsemusasiantuntijan mukaan Yhdysvaltojen tiedekunnan keskus, Bonnie Liebman, Tämä kerma sisältää enemmän kaloreita ja sokeria kuin sen alkuperäinen versio, joka on suositeltavaa kuluttaa yksi tai kaksi ruokalusikallista, koska se voi auttaa sydänsairauksien ehkäisyssä.

3. Energiapalkit. Niitä pidetään tukena laihtua varten, ja niissä on korkea kaloritaso, koska niillä on karamelli, proteiinit ja vitamiini; enemmistössä sokeri on vallitseva. Siksi on suositeltavaa kuluttaa luonnollisia tai kuivia hedelmiä.

4. Soija. Alfredo Embid koordinaattori Täydentävien lääkkeiden yhdistys huomauttaa, että soija, etujen lisäksi voi vahingoittaa terveyttä, koska se aiheuttaa allergisia muutoksia hermo- ja immuunijärjestelmissä. Tämä johtuu siitä, että se on myrkyllistä ja sisältää antinutrientteja ja aineita, jotka muuttavat hormonitasapainoa.

5. Kasviöljyt . Niissä on kolmenlaisia ​​rasvahappoja: tyydyttyneitä, monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä, joten liiallinen kulutus voi vahingoittaa kehoa.

Maailman terveysjärjestö ja Amerikan syöpätutkimuslaitos suositella, jotta saavutat suojaavat vaikutukset terveellisiä elintarvikkeita , hedelmien, vihannesten ja vihannesten päivittäinen kulutus on vähintään 600 grammaa päivässä viisi kertaa.

Terveyden on aloitettava teiltä, ​​hoidettava ja tasapainotettava ruokavalio!

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: Vienna Christmas Markets (Huhtikuu 2024).