Suojaa akillesjänteesi

• Huhtikuu 30, 2024

Puhelu Akillesjänne on kudos, joka yhdistää kantapään luun lihas jalan vasen. vahinko useimmat ovat tulehdus tai jännetulehdus ja kyyneleet .

Sanotaan, että on olemassa jännetulehdus kun on tulehdus. Yleisimmät oireet ovat:

1. Calf kipu lähellä kantapää
2. Repeytyminen aiheuttaa myös kipua, vaikka se olisi myös voimakkaampi

syitä:

1. Ylimääräinen käyttö Akillesjänne aiheuttaa harjoitus miten kiivetä tai kiivetä portaita.
2. kontraktuura n lihakset vasikka
3. . \ T jänne
4. Urheilukoulutus riittämättömillä kengillä (matala kantapää)
5. . \ T jalkaa kun teet harjoitus
6. Kenkien käyttö erittäin korkealla tai hyvin matalalla korolla

Akillesjänne Se voi myös katketa ​​äkillisen liikkeen aikana, esimerkiksi käynnistyksen aikana kilpailussa tai hyppyjen takia. Tavanomaiset oireet jännetulehdus Ne ovat:

1. Kipu e tulehdus alueella
2. Kipu, kun suoritetaan tiettyjä liikkeitä, kuten vasikoiden venyttäminen "kärjellä"
3. Liikenteen rajoittaminen kantapää

repiminen

Joskus on mahdollista kuulla napsautus, kun Akillesjänne . Kun tauko on päättynyt, voi olla rajoituksia, jotta kantapää nostetaan lattiasta tai osoittaa sormilla. Lääkäri vahvistaa diagnoosin fyysisen tarkastuksen ja merkkien perusteella tulehdus . Tämän ongelman käsittely on:

1. Kylmän levittäminen 20 - 30 minuuttia, kolmen tai neljän tunnin välein kivun vähentämiseksi
2. Nosta jalka tyynylle
3. Antiinflamatarios (reseptillä)
4. terapia fysiikka
5. Ortopedinen pohjallinen kantapään nostamiseksi
6. välttää koulutus joka vaatii jänteen laajentamista

Vakavissa tapauksissa jännetulehdus , splintin käyttö voi olla tarpeen muutaman viikon ajan. Täydellisen repeytymisen sattuessa se voi olla tarpeen leikkaus ja splint.

ennaltaehkäisy

Paras tapa välttää vahinko Achilles-jänne on suoritettava koulutus lämmitys ja venyttely vähintään viisi minuuttia ennen käynnistystä liikuntaa . Jos kärsit usein jännetulehdus Vältä urheilua kuten kiipeilyä tai jyrkkiä rinteitä.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröityä meille.

Video Lääketiede: Klamydia - Ulkonäkö suojaa sukupuolitaudeilta (Huhtikuu 2024).