Laske sykkeesi ja käytä paremmin

• Saattaa 7, 2024

Tunne tasosi syke On tärkeää tietää, mitä sinun tarvitsee tehdä saadaksesi parempia tuloksia fyysisessä harjoittelussa.

Tässä suhteessa Carlos Venegas , Biotestin teknikko Sport City , sanoo: "Tämä auttaa meitä luomaan erityisiä ohjelmia, joissa saavutat haluamasi tulokset, jotka keskittyvät ponnisteluihisi".

Asiantuntija huomauttaa, että on olemassa kolme sykevälivalikoimaa, jotka sisältyvät johonkin koulutukseen, jonka avulla käyttäjät voivat tietää, missä määrin he ovat ja harjoittavat tällaisia ​​harjoituksia:

1. Terveys (50–65%)

Aerobinen aktivointi Lihaksen lisäys Sydän- ja verisuoni- ja hengitysteiden stimulaatio Vaikutus solujen palauttamisprosessiin. verenpaine

2. Kuva (65–79%)

Vähentää rasvaprosenttia Kasvaa sydäntehoa, mobilisaatiota ja rasvan käyttöä Parantaa keuhkojen kapasiteettia Lisääntyy toleranssia laktaatille, yhdisteelle, joka on seurausta liikuntaa

3. Korkea suorituskyky (80–93%)

Parantaa maksimaalista hapenkulutusta Lisää aerobista tehoa ja hapen diffuusiota Parantaa kykyä työskennellä stabiileissa laktaattitiloissa nopeilla nopeuksilla

Tiedä, syötätkö ohjelmaan terveys , kuva tai korkea suorituskyky Sen avulla voit tietää, mitkä harjoitukset ovat sinulle parhaiten sopivia, ja näin lisäät sykettäsi enemmän, jatkaaksesi harjoitusrutiiniasi.

Video Lääketiede: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 12 (Official & HD with subtitles) (Saattaa 2024).