• Saattaa 3, 2024

Jos sinulla on korkea verenpaine tai viime aikoina verenpaine on noussut emotionaalisten ongelmien takia, olet yllättynyt siitä, että jos lisäät ruokavalioosi a Kreikkalainen tyyli jogurtti kuppi päivä, paineesi vakautuu.

Mukaan Amerikan hypertensiotutkimusyhdistys , jotka syövät vähärasvaisen jogurtin osaa joka kolmas päivä ainakin 31% vähemmän mahdollisuuksia kärsiä korkeasta paineesta.

Probiootit, jotka auttavat

Kuten muidenkin elinten ja kehon toiminnot, probiootit ovat erittäin tärkeässä asemassa sydän. Mukaan American Journal of Clinical Nutrition Jos sinulla on jo ongelmia paineen kanssa, voit ottaa suuria annoksia maitotuotteita probioottien avulla ja muutos on radikaali.

Jogurtin mikro-organismit voivat auttaa sinua hoitoon useilla tavoilla:

·. \ T kolesteroli

· Vähemmän kertymistä rasva verisuonissa

·. \ T sokeri veressä

· Tarjota entsyymejä ja proteiineja laatuun

Suositellut annokset

Ajatuksena on kuluttaa kolme paljon Meijeri päivässä Tätä toimenpidettä suositellaan yli 9-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille.

Voit ottaa yhden Kreikkalainen tyyli jogurtti kuppi aamuisin tai yksi maidosta, myöhemmin juustoa, ja lopuksi toinen kuppi jogurttia, jossa on hedelmiä tai kreikkalaista tyyliä ja viljaa päivän päätteeksi.

Saat 2–3-vuotiaat lapset Kaksi annosta maitoa suositellaan päivittäin. Myöhemmin he voivat lisätä puolta päivää enemmän.

Tärkeintä on kuluttaa laadukkaita tuotteita, vähärasvainen, enemmän proteiinia ja että sen valmistuksessa on enintään kolme kertaa enemmän maitoa kuin tavallinen tuote Kreikan tyylinen jogurtti .

Video Lääketiede: Hoida suolistosi kuntoon! (Saattaa 2024).