• Huhtikuu 28, 2024

Kuusi työpäivääsi viikossa otat kotiin vireillä ja varauksessa teet ylitöitä toimistossa? Työskentely pysähtymättä voi johtaa vain yhteen tulokseen: olemaan tuottamaton. Koska sitä luonnehtii paitsi ajan järjestäminen, myös energian oikea kanavointi.

Luuletko, että mikään ei tapahdu uhrata tunti unta yrittää olla "tuottava"? Vaarallinen virhe:

60 minuutin unettaminen viikossa viikossa vähentää kognitiivista tasoa, joka vastaa 10 millilitran veren alkoholipitoisuutta. Tähän on lisättävä enemmän emotionaalista epävakautta: loppujen lopuksi asenne on pessimistinen ja sinulla on alhainen valvonta impulsseistasi ", kuten on kuvattu Penelope A. Lewis, kirjan kirjoittaja Sleep-salaisuus: mielen yllättävä tiede levossa.

Tehosta joka tunti!

Jos olet kysynyt itseltäsi päivän päätteeksi, miten olla tuottavampi? Tässä joitakin vinkkejä. Kokeile sitä!

1. Anna ympäristölle monipuolisuutta; Siirry esimerkiksi kahvilaan

EU: ssa julkaistu tutkimus Journal of Consumer Research, ehdottaa, että kohtalainen melu, esimerkiksi kahvilan vilske, parantaa luovien tehtävien suorituskykyä paremmin kuin pehmeillä melodioilla. Olkaa myös ihmisten kanssa, jotka ovat työympäristön ulkopuolella, vähentää oksitosiinitasoja.

Video Lääketiede: TEHO-tunti (Huhtikuu 2024).