Silmäsairaus vähenee pinaatilla

• Huhtikuu 30, 2024

pinaatti heillä kuitu , vitamiinit , mineraalit ja pieniä määriä kalsium ja rauta . Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että he ovat erittäin suositeltavia vähentämään anemia . Pinaatti on myös runsaasti A-vitamiinia ja sisään karotenoidit (orgaaniset pigmentit, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka estävät kehon hapettumista), jotka vaikuttavat positiivisesti yön sokeus ja kaihi muiden degeneratiivisten sairauksien lisäksi. Pinaatti on E-vitamiinin ja K-vitamiinin ehtymätön lähde, joka on välttämätön veren hyytymiselle.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että hyödynnetään paremmin rauta jotka myötävaikuttavat ja että elimistö on vaikeasti omaksua, on kätevää seurata niitä C-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla. Raaka pinaatti tai sienien ja Parmesan-juuston mukana on ihanteellinen salaatti; Ne voivat olla höyrytettyjä, paistettuja tai au gratin.

Pinaatti kakku: hyvin ravitseva ja taloudellinen resepti

ainesosat:

1. 1/2 kiloa tuoretta pinaattia,
2. 6 munaa,
3. 1 sipuli,
4. 1 punainen paprika,
5. 200 grammaa Serranon kinkkua (tai 3 tonnikalasäiliötä),
6. 1 rkl paprikaa
7. 3 viipaletta juustoa

Pannulla paista sipuli hienonnettuna pippurilla; sisältää pinaattia. Lisää nyt serrano kinkku leikataan neliöiksi (tai valutettuun tonnikalaan); Sekoita kaikki, kunnes saat taikinan.

Sekoittimessa lisätään munat, juusto ja paprikalusikka. Aseta pinaatti tulenkestäväksi öljyllä; lisää lyötyjä munia ja sekoita kaikki hyvin. Lopuksi paista 180 astetta, kunnes muna on asetettu. Paistettujen mäntypähkinöiden mukanaolo. Bon appetit!
 

Video Lääketiede: Silmäsairaus Silmäkulma Lääkäri-Optiikka Pattijoki (Huhtikuu 2024).