• Huhtikuu 27, 2024

Monissa tapauksissa erilaiset tekniset laitteet, kuten tietokoneet, matkapuhelimet, tabletit, tuottavat visuaalista stressiä, joka voi tuottaa pseudo-likinäköisyyttä, joten on tarpeen seurata joitakin vinkkejä, joilla voit rentoutua silmissä tai tehdä silmäkylpylästä.

Lääkärin mukaan José Luis Merino Saldaña, Meksikon lasten silmälääketieteen yhdistyksen jäsen Varmistaa, että silmäkylpylässä on kaksi osaa: rentoutuminen ja silmiensuojaus.

"Termi spa silmille on neologismi ja nykyaikainen termi, joka merkitsee silmien rentouttavia harjoituksia ja suojelua, joka meidän on oltava ympäristötekijöitä vastaan," sanoo Merino Saldaña.

Muista silmäsi!

Sinun ei tarvitse mennä erityiseen paikkaan nauttiaksesi kylpylästä silmiin, voit tehdä sen kodin tai toimiston mukavasti, vaikka olisit väsynyt, noudata vain seuraavia lääkärin José Luis Merinon suosituksia:

1. Heräämisen jälkeen. Istu sängylle ja siirrä silmäsi hitaasti vasemmalle, kun hengitämme syvästi ja pehmeästi. Tämä suosii aivojen hapettumista ja silmien liikkuvuutta on suotuisa.

2. Silmien kohoaminen. Katsokaa kattoa liikkumatta päätäsi, eli siirrät silmäsi ylös ja alas hitaasti, kun hengität hitaasti ja syvästi.

3. Piirit Tee silmien pyöreitä liikkeitä oikealta vasemmalle muutaman minuutin ajan ja muuta suunnan vasemmalta oikealle.

4. Rentouttava pakkaus: Jos päivän päätteeksi tuntuu raskaalta silmältä, voit ottaa kylmän pakkauksen. Ota vähän puuvillaa, liota se kylmään veteen, purista se ja laita se silmiinsi antamalla lempeä hieronta.

On tärkeää, että kun tulet kotiin ja ennen kuin painat paketteja, voit levätä muutaman minuutin, jotta et tee niin yhtäkkiä.

5. Sääntö 20X20X20. 20 minuutin työskentelyn jälkeen tietokoneen edessä pysäytä ja poista apinoiden näky 20 sekunnin ajan, vilkkuu 20 kertaa pehmeästi ja hitaasti pitääkseen silmän pinnan kosteana ja hydratoituna ja välttäen silmien väsymystä.

Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä kaikenikäisille ihmisille ja niitä olisi täydennettävä asianmukaisella suojauksella ultraviolettisäteiltä ja ympäristötekijöiltä.

Eli kun menet ulos kadulla, valoherkät teknologiset linssit suojaavat silmiäsi verkkokalvon vaurioilta ja edistävät rentoutumista.

Älä unohda käydä lääkärissäsi kerran vuodessa, jotta voit suorittaa perusteellisen silmäkokeen ja ehkäistä näköhäiriöitä. Ja sinä, miten suostutte silmäsi?
 

Video Lääketiede: Siskonpeti kausi 2: Musta silmä (Huhtikuu 2024).