Vähäkalorinen mantelimousse

• Saattaa 6, 2024

mantelit Sen lisäksi, että niillä on suuri maku ja rikas välipala, niillä on positiivinen vaikutus terveys . Tutkimusten mukaan nämä vähentävät kolesteroli ja parantaa sydämen terveys . Tarkista tämä herkullinen resepti matalan kaloripitoisen mantelimousseen kanssa.

Ainesosat (9 annosta)

200 grammaa manteleita

250 grammaa paksua maitovaloa

0,5 ml amarettoa

200 grammaa englantilaista kermaa

0,5 g gelatiinia

0,5 ml manteliolemusta

valmistelu

1. Murskaa mantelit hienoksi.

2. Kokoa paksu kevyt maito lankaan sekoittajaan.

3. Hydrauta gelatiini vedellä ja vie se tuleen, kunnes se on homogenoitu.

4. Sekoita englannin kerma murskattuihin manteleihin ja lisää gelatiini.

5. Aromatisoi amaretto ja manteliasia.

6. Lisää vaihe 2 - vaihe 4, jossa on kirjekuoret.

7. Tarjoile muotteihin ja ota ne jääkaappiin ja jätä ne 2-3 tuntia.

8. Vapauta ja palvele.

Mantelien edut

Manteli pienentää insuliini joka vapauttaa organismia, mikä auttaa estämään diabetes ja kärsimysriski sydänsairaus . Lisäksi ne sisältävät elementtejä prebiootit jotka vähentävät ruoansulatushäiriöitä.

Asiantuntijat suosittelevat mukaan ruokavalio kourallinen luonnollisia manteleita (noin 23 kappaletta), nauttia näistä eduista ja kattamaan päivittäinen vaatimus vitamiinit ja proteiineja .

Video Lääketiede: VÄHÄKALORINEN DIEETTI | RISTIOTE Q&A VOL 12 (Saattaa 2024).