Opi vähentämään kaloreita

• Huhtikuu 27, 2024

Epäilemättä meidän ruokinta Sen on oltava tasapainoinen, vaihteleva, rasvaton ja alhainen kalorit , mutta sen on katettava kehon energia- ja ravitsemustarpeet, nautittava hyvästä terveydestä ja kadehdittava luku.

Mukaan Espanjan sydänsäätiö ruokavalion tulisi sisältää kohtalaisia ​​elintarvikkeita puhdistetuissa sokereissa, tyydyttyneissä rasvoissa ja suolassa; ylläpitää a paino ihanteellinen, mukana harjoitus tai liikuntaa .

Seuraavassa videossa säätiö tarjoaa joitakin vinkkejä terveellisten tapojen soveltamiseen, joita pitäisi tehdä ruoan valmistuksen aikana:

Vähentämällä tuotteita kalorien Reseptissä voit rajoittaa punaisen lihan kulutusta ja valvoa ainesosien määrää ruokavalio sykli, joka auttaa vähentämään kolesteroli vuonna veri ja triglyseridejä .

Asiantuntijat huomauttavat, että naisen tulisi kuluttaa tuhat 500–2000 kalorit päivässä; kun miesten on syytä syödä kahden ja kahden tuhannen välillä 500.

Muista ottaa vesi päivittäin, mikä auttaa kehoasi toimimaan kunnolla ja imemään kaikki Ja kuinka monta kaloria kulutat päivässä?

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: AEL ilmasta (Huhtikuu 2024).