• Saattaa 10, 2024

Yksi yleisimmin kysytyistä kysymyksistä, kun ihmiset ovat ruokavaliossaolut saa sinut rasvaksi ? Tästä syystä GetQoralHealthissa annamme teille kaikki tieteelliset perustelut tämän myytin selvittämiseksi tästä juomasta.

Zero kiloa

European Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että oluen kuluttajien havaitsema ruumiinpainon lisääntyminen ei johdu todella oluesta vaan muista tekijöistä, kuten riittämättömästä elämäntavasta, tottumuksista, virheellinen ruokinta tai geneettisten tekijöiden vaikutus.

Muu tutkimus, alkaen Asturian lääkäreiden virallinen kollegio (COMAST) osoittaa, että tasapainoinen ruokavalioon liittyvä oluen kohtuullinen kulutus (enintään puoli litraa päivässä) ei merkitse ylipainon tai lihavuuden riskiä.

Itse asiassa Espanjan ravitsemus- ja elintarviketeollisuusyhdistys varmistaa, että oluen kulutus ei ainoastaan ​​tee sinulle rasvaa, vaan että sillä on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tämä johtuu siitä, että olut on terveellistä ruokaa, joka on valmistettu 100% luonnollisista ainesosista, kuten vesi, ohra ja humala.

Lisäksi sillä on tärkeitä ravitsemuksellisia ominaisuuksia, se sisältää runsaasti foolihappoa, proteiineja, mineraaleja, kuten kaliumia, natriumia, piitä ja fosforia, mutta sisältää B-vitamiineja, folaatteja ja polyfenoleja.

Tämä tarkoittaa sitä, että voit juoda 2–3 olutta 330 millilitraa päivässä miehillä ja 1–2 olutta naisten kohdalla.

Muista, että avain on välttää liikaa. Huolehdi terveydestäsi ja hahmostasi!