Burn 300 kaloria!

Jos haluat laihtua, mutta et halua käyttää, on aika harjoitella joitakin toimia kalorien polttamiseksi hauskalla tavalla ja tuntematta tekemäsi ponnisteluja.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan äidin luontoverkosto (mnn), kehon eliminoimien kalorien määrä riippuu tekijöistä, kuten iästä, painosta, sukupuolesta ja toiminnasta.

Kehomme käyttää kaloreita energiana suorittamaan kaikki tehtävänsä ruoansulatuksesta ajatusten luomiseksi; Ylipainon estämiseksi meidän on kuitenkin tehtävä aktiivisia ja hauskoja aktiviteetteja.

 

Burn 300 kaloria!


Seuraavien toimintojen avulla voit polttaa jopa 300 kaloria vain muutamassa minuutissa. Tunne heidät ja käytä tilaisuutta harjoitella niitä kesälomalla.

1. Pelaa frisbee. Ihannetapauksessa harjoita sitä 80 minuuttia joko rannalla tai kentänpäivänä. Lisäksi se auttaa sinua elämään yhdessä perheenä.

2. Lentopallo Jos teet sen häiriötekijäksi 80 minuutin ajan, hävität kehossasi kertyvät rasvat.

3. Ratsastus . Nauti tämän eläimen yrityksen maisemasta 60 minuuttia. Voit vahvistaa vatsaa ja polttaa rasvaa.

4. Kävele. Jos teet sen samaan tahtiin 60 minuutin ajan, nautit paremmin sydän- ja verisuoniterveydestä ja säilytät hoikka runko. Tee se yrityksen kanssa ja rentoudu hyvällä keskustelulla.

5. Puun istutus. Huolehdi ympäristöstä ja vie perheesi istuttamaan puita. Näin 54 minuuttia poltetaan 300 kaloria!

6. Sulkapallo . Pelaa 54 minuuttia ja sävy koko kehoon. Et huomaa kaikkia ponnistelujasi.

7. Pelaa lasten kanssa. Sinun ei tarvitse mitään nauttia lapsesi yhtiöstä puistossa tai talon patiossa. Nauti 48 minuuttia ilman lepoa heidän kanssaan.

8. Toista taso. Tämän toiminnan avulla voit pitää hauskaa ja polttaa paljon kaloreita 49 minuutin ajan. Muista lapsuutesi ja sovi!

9. Golf. Uskokaa tai älkää, tämä toiminta kannustaa laihtumiseen, varsinkin jos kuljette omia golfmailojasi ja kävelet jokaiseen reikään 44 minuuttia.

10. Luistelu. Tee se puistossa tai radalla 35 minuuttia, se on turvallisempi tapa ja keskity ajatuksiinne.

Lisäksi useat tutkimukset viittaavat siihen, että ulkoilutoiminnan harjoittaminen tuo elinvoimaa, innostusta, mielihyvää ja itsetuntoa ihmisille, koska se edistää endorfiinien kehittymistä stressin ja väsymyksen vähentämiseksi. Mene eteenpäin ja pääset sopivaksi hauskaa!
 


Video Lääketiede: Weird Ways to Burn 200 Calories (Maaliskuu 2024).