• Saattaa 5, 2024

Sinun tarvitsee vain syödä 500 kalorit vähemmän (kulutetusta kokonaismäärästä) joka päivä menettää kiloa viikossa. Tästä syystä nesteiden syöminen korvaamaan yksi tai kaksi ateriaa, enemmän kaloreita, voi vaikuttaa siihen laihtuminen , tämä näkyy lääkärin artikkelissa Monica Znadwill, NYU Langone.

Hyvä aamiainen on paras tapa tarjota keholle energiaa, jota se tarvitsee toimintaansa ja nälän tunteen välttämiseksi. Mutta jos aika on lyhyt, hyvä vaihtoehto on smoothie vilja, jogurtti ja hedelmät ", ehdottaa ravitsemusterapeutti Mayra García.

Aloita vuosi luvulla "kateus"!

Niiden komponenttien mukaan, jotka yhdistävät nesteytetyn, on sen ravitsemuksellinen panos ja sen edut. Siksi ystävämme ovat Lola kertoi minulle he esittävät sinulle seuraavat reseptit, jotta voit valmistaa näitä juomia depuratiivisesta, detoksifioivasta ja ruokavaliosta. Napsauta videota!

Hyvästi tuohon vähän vatsaan ...

Kehon hiilihydraatteihin suhteutetut nesteytykset, vitamiinit ja mineraalit, jotka yhdessä voivat parantaa kehon toimintaa, hän sanoo. Juan Gabriel Tenorio, vyöhykkeen nro 30 yleisen sairaalan ravitsemusosaston johtaja.

Jotta voit saavuttaa tavoitteen, annamme teille uuden herkullisen reseptin a nesteytetty alemmiksi peosiksi että sinun ei pidä unohtaa päiväsi.

ainekset

3 kiiviä

1 hyppysellinen inkivääri

1 banaani

8 jääkuutiota

¾ kupillista laktoositonta maitoa

1 kuppi jogurttia

4 ruokalusikallista kaurapuuroa

4 ruokalusikallista hunajaa

Tämä vaihtoehto toimii 4 lasilla, mutta sinun on otettava huomioon jotain: smoothien väärinkäyttö voi syntyä aineenvaihdunnan häiriöt ja aiheuttaa aliravitsemuksesta diabetes, Tonorio sanoo niin.

Muista, että painon menettämisen avain on, että nämä tärinät ovat osa tasapainoista ruokavaliota. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Aloita purjelentäminen Nummelassa (Saattaa 2024).