• Huhtikuu 29, 2024

Tuore ohjelma Meksikon sosiaaliturvakeskus (IMSS) "Chécate, Mídete, Muévete" johtuu tarpeesta muuttaa Meksikon väestön elämäntapaa lihavuuden ja ylipainon vuoksi, mikä aiheuttaa terveydelle ja taloudelle kalliita komplikaatioita ja sairauksia."Mittaa itsesi" Se on ohjelman osa, jolla pyritään vähentämään sokerin, rasvan ja suolan kulutusta.

Tunnetut häiriöt

Tiedot IMSS Ne osoittavat myös, että sokerin suuri kulutus aiheuttaa insuliiniresistenssiä, ylipainoa, liikalihavuutta ja tyypin 2 diabetesta GetQoralHealth Esitämme neljä mielisairautta, jotka voivat myös olla seurausta sokerin liiallisesta kulutuksesta.

1. Masennus Tutkijan mukaan psykiatriassa Malcom Peer Ruokavalion ja mielisairauden välillä on yhteys. Sokeri estää BDNF: n, hormonin, joka on alhainen ihmisillä, joilla on diagnosoitu masennus tai skitsofrenia, aktiivisuutta.

2. Riippuvuus. Tutkimukset Cambridgen yliopisto ne osoittavat, että sokeripitoiset elintarvikkeet aktivoivat samat palkkikeskukset, jotka aktivoituvat lääkkeiden, kuten kokaiinin, kulutuksen aikana.

3. Skitsofrenia. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus British Journal of Psychiatry Hän löysi pysyvän yhteyden puhdistettujen sokerien saannin ja skitsofrenian hoidon välillä, koska se estää aivojen ja kasvuhormonin aiheuttaman neurotrofisen tekijän, joka ylläpitää vakaa hermosolujen terveyttä.

4. Dementia Tutkimuksen mukaan, joka kesti 7 vuotta, tutkijat Washingtonin yliopisto He havaitsivat, että korkea verensokeri, esimerkiksi diabetespotilailla, lisää dementian kehittymisen riskiä.

Mitä aivoissa tapahtuu, kun soodaa kulutetaan?

Soda sisältää runsaasti fruktoosia, minkä vuoksi Kalifornian yliopisto he tekivät koiran rotilla: yksi ryhmä pidettiin tasapainoisella ja normaalilla ruokavaliossa, kun taas toiselle ryhmälle määrättiin runsaasti fruktoosia sisältävää ruokavaliota.

Tuloksiin. Viiden päivän kuluttua suuresta fruktoosin syöttämisestä rotat unohtivat tien poistua labyrintista. Tämä, tutkijat selittävät, merkitsisi sitä, että korkea fruktoosin nauttiminen muuttaa aivojen energiansaantia ja vähentää henkisen terveyden ylläpitämiseen käytettyä määrää, joka vaikuttaa pääasiassa muistiin.

On tärkeää toteuttaa tasapainoinen ruokavalio, jossa ruokaa ei kuluteta liikaa. Riittämätön nauttimisen seurausten tunteminen on ennaltaehkäisykulttuurin alku. Huolehdi terveydestäsi ja elämästäsi!