Japanilainen ruokavalio laihtua

• Saattaa 4, 2024

Ruokavalio laihtua on tehokas ja muodikkaaksi tullut Japanilainen ruokavalio , koska sen menestys perustuu kulutetun elintarvikkeen laatuun ja sen jakeluun ravinteet .

Tämä ruokavalio, joka on alhainen eläinperäisissä tuotteissa ja joka sisältää runsaasti raakaa kalaa ja riisiä, on hyvä yhdistelmä, jolla vähennetään ruokavaliota kalorit .

Keskeisiä ominaisuuksia ovat:

1. Riisi on yksi tämän ruokavalion valmistuksen perusteista. 2. He käyttävät rasvat asianmukaisessa mittakaavassaan; itse asiassa useimmat ovat kasviperäisiä. 3. Se sisältää runsaasti tuoreita tuotteita ja varmistaa, että jokainen ateria sisältää ruokaa kaikista ryhmistä: soijapavut, vihannekset, levät, juuret, rungot, hedelmät, siemenet, kalat ja liha pieninä määrinä. 4. Levitä kaloreita oikein: 63% tulee hiilihydraatit , 12% proteiineja ja 25% rasvat .

Siksi suurin osa tämän ruokavalion ruokalajeista perustuu näiden elintarvikeryhmien riittävään yhdistelmään, joten ne sallivat laihtua sen korkean sisällön ansiosta kuitu , vitamiinit ja phytonutrients ; eli se on vähentynyt ruoka rasvat ja  kolesteroli .

Valmistelussaan ne eivät yleensä käytä voita tai öljyä, mutta ne maistavat ruokansa kalakannan avulla dietas.comin tietojen mukaan.

Siinä ei myöskään mainita jälkiruoat , vähän leipää syödään ja yleensä osat ne ovat pienempiä, mikä auttaa sinua maltillisessa mutta ravitsevassa kulutuksessa; Se on siis ihanteellinen vaihtoehto organismille.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta