Paranna hengitystä harjoituksen aikana

• Saattaa 17, 2024

Astma on yksi yleisimmistä hengitysvaikeuksista lapsilla Meksikossa ja pienempi prosenttiosuus aikuisilla; Mitä tästä asiasta voidaan kuitenkin tehdä?

Asiantuntijan N mukaanicola Scichilone, opettaja Palermon yliopiston lääketieteen laitoksen hengityselinsairaudet, Italiassa säännöllinen liikunta voi parantaa astma-potilaiden hengitysteiden vastetta.

Urheilu on fysiologinen keuhkoputkia laajentava ja keuhkoputkien suojaava ärsyke, joka voi parantaa ihmisten laatua; tästä syystä GetQoralHealth esittelee kolme harjoitusta, joiden avulla voit välttää hengitysongelmia:

1. Kävele, lyö tai juokse. Vahvista keuhkojasi, lisää myös verenkiertoa niihin.

2. Ui Parantaa hengityskykyäsi, koska se on olennainen osa tätä toimintaa.

3. Jooga Tämä opettaa hengittämään hitaammin ja syvemmin. Tämä parantaa keuhkojen toimintaa, laukaisee kehon rentoutumisvastetta ja lisää kudoksissa olevan hapen määrää.

Hengityselinten ongelmia on käsiteltävä ja valvottava; Jos kuitenkin haluat suorittaa joitakin näistä fyysisistä aktiviteeteista, sinun tulee ottaa huomioon joitakin suosituksia:

1. Käytä keuhkoputkia laajentavaa lääkettä 15 - 20 minuuttia ennen harjoituksen aloittamista.

2. Vältä toimintaa äärimmäisissä lämpötiloissa.

3. Älä pidä hengitystä

4 . Intensiteetti ei saa olla liiallinen.

5. Suorita taukot, mieluiten joka toinen tai kaksi minuuttia.

Muista, että liikunta on erinomaista terveydentilasi säilyttämiseksi; tämä on kuitenkin tehtävä maltillisesti. Ole varovainen!

Video Lääketiede: ???? Kehon rentoutus - Hyvää yötä (Saattaa 2024).