• Huhtikuu 29, 2024

Tiedätkö, miten olla onnellinen tai odotatko onnea? Huolimatta siitä, mitä satuja edustaa, taika ei näy taika. Se on jotain, jota voidaan viljellä elämän aikana.

Joten mitä odotat? Näyttää siltä, ​​että suurin osa siitä, mikä määrittää onnen, johtuu persoonallisuudesta ja ennen kaikkea ajatusten ja käyttäytymisen muutoksista.

Jos olet etsinyt onnea, hyvä uutinen on se, että päätökset, ajatukset ja toimet voivat vaikuttaa onnen tasoon. Se ei ole yhtä helppoa kuin kytkimen painaminen, mutta voit lisätä sitä asettamalla nämä pilarit käytäntöön. AsiantuntijatMayo Clinic , he kertovat sinulle, kuinka löytää iloa.

Harjoittele niitä joka hetki!

1. Investoi tunteisiin. Ympäröi itsesi onnellisilla ihmisillä. Juhli heidän kanssaan elämäsi menestystä ja tueta heitä vaikeina aikoina. Ole varovainen ja ystävällinen ja rakentava kritiikki.
2. Ilmaise kiitollisuutesi Se on enemmän kuin sanoa kiitos. Se on tunne ihailusta ja kiitollisuudesta elämälle. Jokainen päivä tunnistaa ainakin yhden asian, joka rikastuttaa elämääsi. Lopeta päiväsi positiivisella ajatuksella.
3. Kasvata optimismia. Kehitä tapaa nähdä asioiden positiivinen puoli. Aloita tunnistamalla negatiiviset ajatukset, ottamalla askel taaksepäin ja analysoimalla, jos kaikki on todella huono, jos on toinen tapa tarkastella tilannetta ja mitä voit oppia tästä kokemuksesta.
4. Etsi tarkoitus Ihmiset, jotka pyrkivät saavuttamaan tavoitteen tai täyttävät tehtävänsä, ovat onnellisempia kuin ne, joilla ei ole näitä pyrkimyksiä. Tavoitteen saaminen antaa tarkoituksen tunteen, vahvistaa itsetuntoa ja yhdistää ihmisiä.
5. Elä hetki. Älä lykkää iloa odottamalla päivää, jolloin elämäsi on vähemmän kiireinen tai vähemmän stressaavaa, koska se päivä ei tule koskaan. Parempaa, etsiä mahdollisuuksia nauttia arjen pienistä nautinnoista ja keskittyä hetken myönteisiin näkökohtiin.

Ehkä luulet monien ihmisten tavoin, että onnellisuus syntyy rahan syntymisestä, houkuttelevasta tai stressittömästä elämästä, mutta todellisuus on, että ihmiset, joilla on vaurautta, kauneutta tai vähemmän stressiä, eivät ole keskimäärin onnellisempia kuin ne, jotka eivät käytä näitä siunauksia.

Käytä siis näitä vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi ja älä odota onnea saavuttaen itsensä, etsi sitä. Ja sinä, oletko onnellinen?
 

Video Lääketiede: Syvien vatsalihasten herättely - Energiaa arkeen! (Huhtikuu 2024).