• Huhtikuu 26, 2024

Joskus ihmiset ovat tottuneet siihen rutiiniin ja tunteisiin, joita he kokevat päivittäin, että he eivät ymmärrä, että heidän itsetunto ei ole optimaalinen; On kuitenkin joitakin tapoja parantaa itsetuntoa ja elää täysin ja onnellisesti.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, ovat onnellisempia, tuottavampia ja nauttivat elämästä komplikaatioista huolimatta, joten on tärkeää, että opit vahvistamaan sitä. Tarkista video saavuttaaksesi sen onnistuneesti.

Älä anna mitään pysäyttää sinua!

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post Kun itsetunto on korkea, henkilö on voimakkaampi emotionaalisesti ja vastustaa sitä ympäröiviä jännitteitä. Noudata seuraavia ohjeita:

1. Ympäröi itsesi onnellisilla ihmisillä. Tutkijat Framingham Heart -tutkimus He tarkoittavat, että ihmiset, jotka ovat lähellä itsevarmoja ihmisiä, joilla on suuri onnellisuus, ovat todennäköisesti onnellisempia tulevaisuudessa.
2. Hyvää ajattelua Jos sinusta tuntuu, että kaikki ei suju elämääsi, yritä miettiä jotain, jonka haluat, tämä saa sinut takaisin onnellisuuden, tyytyväisyytesi ja tuottavuutesi tasolle. Academy of Management Journal .
3. Juhli saavutuksiasi Kun olet tietoinen kaikesta, mitä voitte saavuttaa ja saavuttaa ponnisteluissasi, lisäät itsetuntoa. Tunnista kaikki mitä teet pienimmistä suurimpiin.
4. Auta muita Pienen ajan antaminen muille tekee sinusta tuntuu täydellisemmältä itsesi kanssa ja täyttää sinut positiivisella energialla. Ohjelman mukaan, jota kutsutaan Amerikkalaiset muuttavat elämää Altruismi parantaa mielenterveyttä ja fyysistä terveyttä.
5. Unohda triviaali. Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus Psykologinen tiede Hän kertoo, että syvempään keskusteluun osallistuvat ihmiset kokevat tyytyväisyyttä.
6. Listen. Tämän avulla voit nauttia muiden tietoisuudesta, mikä antaa sinulle itseluottamusta. Lisäksi se vahvistaa suhteita ja tuottaa enemmän tyydyttäviä kokemuksia. Edes asiantuntijat Chicagon yliopiston kognitiivisen ja sosiaalisen neurotieteen keskus Ne tarkoittavat yksityiskohtaisesti, että kosketus muiden kanssa vähentää ahdistusta.
7. Ole hengellisempi ja löydä tavoitteet. Tutkimus British Columbian yliopisto Kanadassa on yksityiskohtia siitä, että ihmiset, joilla on elämän tarkoitus, ovat onnellisempia ja niillä on korkea itsetunto.

Lisäksi on erittäin tärkeää, että ihmiset pysyvät fyysisesti aktiivisina endorfiinien stimuloimiseksi, mikä luo onnea ja turvallisuutta. Ja te, mitä tottumuksia käytätte, jotta voit lisätä itsetuntoa?

Video Lääketiede: SAARNAA NAINEN SAARNAA (Huhtikuu 2024).