Kukkakaali vs. ummetus ja tulehdus

kukkakaali Se on erinomainen kasvis, jonka ominaisuudet tarjoavat keholle monia etuja. Se on matala kalorit , jossa on paljon vettä, on folaatti , kuidut ja myös monet ryhmien B ja C vitamiinit Siksi se on ihanteellinen taisteluun ummetus .

Tässä mielessä on antioksidanttitoiminta C-vitamiinia tekee sen kulutuksesta edullisen näky, iho, korva ja hengityselimiä . Lisäksi se auttaa vähentämään tulehdus ja oireet kylmä ja Kilpirauhasen liikatoiminta , mukaan innatia.com

Siksi vuonna GetQoralHealth esitämme reseptin Diabetes tänään , valmistanut biologi ja diabeteksen opettaja, Eva Brito Rivera :

 

Vihanneskroketit

ainekset (6 annosta)

1 kuppi raidallinen porkkana 1 kuppi hienonnettua pinaattia 1 kuppi kukkakaali 4 hienonnettua valkosipulia 1 kuppi perunamuusia 2 munaa öljy

valmistelu

Porkkana, pinaatti ja kukkakaali keitetään kulhoon; Samalla paista hienonnettua valkosipulia. Kun vihannekset keitettiin, valuta ne ja lisää ne valkosipuliin; Samalla valmistakaa sose sekoittamaan se ja lisää hyppysellinen suolaa.

On muodostettava yhtenäinen taikina, jonka avulla he saavat palloja; Sitten squash heitä haarukalla, paista ne pannulla, jossa on vähän öljyä, ja voila. Ne voidaan ripotella raastetulla juustolla annostelun yhteydessä.

Ravitsemukselliset tiedot : Energia 210 Kcal, Hiilihydraatit 17 g, Proteiinit 7, Lipidit 13 g.

Bon appetit! Ja muista, että kukkakaali on ihanteellinen vihannesten sisällyttäminen omaan ruokavalio säännöllisesti, ja voit käyttää sitä koko vuoden.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti GetQoralHealthin uudesta painonpudotustyökalusta


Video Lääketiede: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Maaliskuu 2024).