10 toimintaa, jotka luovat itseluottamusta

• Huhtikuu 23, 2024

Itseluottamuksen puute estää aloitteita ja edetä, joten monia mahdollisuuksia elämämme tavoitteiden kehittämiseen ja saavuttamiseen menetetään.

Päinvastoin, itseluottamus ja turvallisuus ominaisuuksissamme ja kykyissämme antavat meille mahdollisuuden ajatella itsenäisesti ja toimia vapaammin, saavuttaa aitoja ja avoimempia suhteita.

Louise L. Hay , New Age -liikkeen edeltäjä, hänen kirjassaan "Rakkaus ilman ehtoja "Ehdottaa 10 toimintoa, joita noudatetaan oppaana, jotta luotaisiin itseluottamus:

1. Lopeta itsesi kritisointi . Kieltäydy arvostelemasta sinua. Hyväksy itsesi juuri niin kuin olet. Kaikki muuttuvat. Kun arvostelet itseäsi, muutokset ovat negatiivisia. Kun hyväksyt, muutokset ovat positiivisia.
 

2. Älä pelkää . Lopeta hirvittävän ajatuksiasi. Etsi henkistä kuvaa, joka antaa sinulle mielihyvää ja korvaa pelottavan ajatuksen heti miellyttävällä tavalla.
 

3. Ole ystävällinen, lempeä ja kärsivällinen . Ole mukava ja käyttäydy itse. Ole kärsivällinen, kun opit tämän uuden ajattelutavan. Hemmottele itseäsi kuin kohtelette itseäsi rakastavaa henkilöä.
 

4. Ole suvaitsevainen mielesi kanssa. Itsetuho on vihaa omille ajatuksilleen. Älä vihaa itseäsi siitä, että sinulla on ajatuksiasi. Muunna ne tasaisesti.
 

5. Ylistä itseäsi. Kriittisyys tuhoaa sisäisen hengen. Ylistys rakentaa sen. Ylistä kaikkea mitä voit. Mene hyvään, mitä teet, riippumatta siitä, kuinka vähäiset he ovat.
 

6. Anna itsellesi tukea. Etsi tapoja tukea itseäsi. Mene ystävillesi ja anna itsesi auttaa. Se on merkki voimasta pyytää apua tarvittaessa.
 

7. Olkaa lieviä negatiivisten näkökohtien kanssa. Ymmärrä, että olet luonut ne täyttääkseen joukon tarpeita. Nyt löydät uusia ja myönteisiä tapoja vastata samoihin tarpeisiin.
 

8. Huolehdi kehosta. Selvitä, mikä on oikea ravitsemus sinulle. Tutustu erilaisiin fyysisen liikunnan tyyppeihin. Hemmottele ja kunnioita temppeliä, jossa asut.
 

9. Työskentele peilillä. Katso silmäsi usein. Nosta kasvava rakkaus, jota sinusta tuntuu. Anteeksi itsesi katsomalla peiliin. Keskustele vanhempiesi kanssa peiliin. Anteeksi myös.
 

10. Tee se nyt! Älä odota, että tuntuu hyvältä, laihtua tai uutta työtä tai uutta suhdetta. Aloita nyt tekemästä asioita ja tee ne parhaiten.

Muista, että itseluottamus saa meidät tietoiseksi omasta identiteettistämme.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: Mä oon aika ujo, mitä sille voi tehdä?! (Huhtikuu 2024).