Virtsa paljastaa kosteuden

• Huhtikuu 25, 2024

Joskus me alennamme nesteytys Kuitenkin jonkin verran epämukavuutta, jota kärsimme jatkuvasti, voidaan liittää kehon nesteiden ja suolojen puutteelliseen ja riittämättömään täydentämiseen. Yksi tapa havaita vedenottoon liittyvät ongelmat ovat virtsa .

Kun emme kärsi sairaudet liittyvät munuaiset tai virtsarakko, meidän väri virtsa , voi ilmoittaa, käytämmekö kehomme tarvitsemaa vettä ja mineraalisuoloja. Esimerkiksi:

1. Jos virtsasi on täysin läpinäkyvä tai pieni väri tarkoittaa optimaalista nestemäärää.
2. Jos virtsassa on vaaleankeltainen sävy, sinun pitäisi juoda hieman enemmän vettä.
3. Jos virtsan väri on voimakas keltainen ja siinä on tunkeutuva haju, se tarkoittaa, että et ole vesihydraatti, joten on tarpeen lisätä vedenottoa. Joissakin tapauksissa tämä tonaalisuus tapahtuu, kun olet juonut tai nauttinut jotakin virtsan maalausta.

Parantaa organismin toimintaa hydratoimalla

Kun taso on nesteytys on hyvin alhainen kehossamme, keskittymiskyky vähenee, ruoansulatushäiriöt näkyvät tulehdus suolisto ja ummetus ; sekä ongelmat munuaiset , epäpuhtauksien säilyttäminen aineenvaihdunta , krampit, tunne väsymys ja pienempi fyysinen suorituskyky.

Myös huono nesteytys Se muuttaa fyysistä kuvaa, koska se vähentää silmien kirkkautta, huuliosa, suu on kuiva ja iho , kynnet ovat rikki ja hiukset . Siksi on tarpeellista hydratoida itsemme oikein ottaen huomioon sellaiset tekijät kuin ikä, sukupuoli, sairaudet , fyysistä toimintaa ja sen alueen ilmasto, jossa elämme.

Yleisesti ottaen keskimäärin kaksi ja puoli - kolme litraa nesteitä tulisi juoda päivittäin, toisin sanoen luonnollisen ja maustetun veden, keittojen, voiteiden välillä; Huolehdi aina siitä, että nautittavat nesteet sisältävät oikean määrän natriumia, kaliumia, klorideja ja sulfaatteja. Ja sinä, onko sinulla riittävä vesipitoisuus?

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Huhtikuu 2024).