• Saattaa 2, 2024

Ihmiset onnellinen He elävät pidempään ja ovat terveempiä, joten on tärkeää ylläpitää iloa ja positiivisia ajatuksia elämässä, tutkijat sanovat. Harvard .

On kuitenkin joitakin tottumukset He ottavat pois onnellisuus ja vaikuttavat ihmisten hyvinvointiin ja terveyteen, joten meidän on hävitettävä tai muutettava niitä positiivisille toimille, sanoo kirjailija Hannah Sentenac .

Saatat myös olla kiinnostunut: Avain löytää onnea

Viimeistele nämä tavat!

1. Vertaa itseäsi muiden kanssa . Jossain osassa elämää on väistämätöntä verrata itseäsi muiden ihmisten kanssa. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja omilla ominaisuuksillaan.

2. Tyhjennä ulkonäkösi . On mahdotonta olla onnellinen, jos et pidä kehosta, muista, että ulkonäkö on vähiten, että sinun pitäisi huolehtia, paremmin huolehtia sisustuksesta.

3. tuomari . Nämä kritiikki heijastavat sitä, miten sinusta tuntuu sisältä. Analysoi hyviä ja huonoja asioita muuttamaan niitä sinussa. Jos haluat kritisoida jotain, tee se rakentavasti.

4. Jäljitä käyttäytyminen . Pahin asia, mitä voit tehdä, on suorittaa muut toimet, joita muut ihmiset tekevät, ilman yhteistä tavoitetta. Valitse ne asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja harjoittavat niitä, mutta eivät koskaan jäljittelemällä.

5. Älä kuuntele intuitiota . Se ääni, joka on sisälläsi, tekee harvoin virheitä, joten kuuntele ajatuksiasi ja toimi sen mukaan, miten luulet sen olevan oikein.

6. Ole riippuvainen mediasta . Valitettavasti ympäristössämme on aina huonoja uutisia. Siksi on parempi rajoittaa aikaa, jonka olet altistunut televisioon, tietokoneeseen, radioon ja sanomalehtiin.

7. Pakollinen ostos Tämä käyttäytyminen häiritsee sinua siitä, mikä on todella kannattavaa, koska se kattaa tunteet ja antaa sinulle kulkevan onnen, joka voi muuttua surulliseksi.

Välttämällä nämä tottumukset huomaatte, että elämäsi muuttuu positiivisemmaksi, ja jos pidät hymyn kasvoillasi, sinulla on parempi terveys ja ympärilläsi olevat ihmiset suhtautuvat myönteisesti.

Toinen tapa ylläpitää onnellisuus Elämäsi on tasapainoinen ruokavalio, liikunta ja käytännössä jotain, mitä haluat lukea kirjan tai kuunnella suosikkimusiikkiasi, poistaa stressiä. Ja sinä, miten saat onnea elämääsi?

Video Lääketiede: Minecraft 009 Viimeistelyä (Saattaa 2024).