Katso ruokavalioasi jouluna
Maaliskuu 2024
Kung Fu on a taistelulajien taistelu joka käyttää puolustus- ja hyökkäystekniikoita, jotka ovat innoittaneet eläinten, kuten apinan tai tiikerin, liikkeistä. Monet ihmiset harjoittavat sitä fyysisiä etuja ja henkinen . Se on myös erinomainen, kun etsit parempaa kuvaa. Siksi tässä näytämme sinulle, miten laihduttaa Kung Fu.
Mukaan Kansainvälinen yhdistys Chin Wan Kung Fu Etelä-Amerikan alueella tämä taistelulaji voi tuoda sinulle useita fyysisiä ja henkisiä etuja. Koska a kardiovaskulaarinen liikunta auttaa polttaa kaloreita ja voimakkuudestasävy lihaksia .
1. Ohje joustavasti. Kung Fu: n luokka alkaa pitkällä istunnolla venyttää, Tavoitteena on, että kehosi liikkeet ovat yhä pitkänomaisia ja jäykempiä. Tämä auttaa myös estämään vahinko tai lihaksen kyyneleet .
2. lihasten vahvistaminen ja sävyttäminen. minä se replikoi kaikkien lihasten toiminnan. Tavoitteena on saada ne vahvemmiksi ja ketterämmiksi.
3. Aerobinen kapasiteetti. Se hyödyttää hengitystä lisäämällä hengitysteiden suorituskykyä yleensä, keuhkojen ilmanvaihtoa ja kaasunvaihdon tehokkuutta alveoleissa.
4. Luun tiheyden lisääntyminen. Niille, jotka ovat kehittyneempiä, tekniikka koostuuvahvistaa luita pyöritetään kovilla pinnoilla. Saatuaan iskuja mikrokuormitukset aiheutuvat luista, jotka parantuessaan mahdollistavat paksumpaa ja tiheämpää kerrosta. kalsium joka vahvistaa niitä
Kung Fu vaatii fyysistä ja henkistä voimaa, mutta sillä ei ole ikärajaa, jos etsit vahvaa liikuntaa ja parannetaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi.