Parsakaali vahvistaa luutasi

• Huhtikuu 25, 2024

kalsium Se on tärkeä mineraali hampaat ja luut vahva sekä toimimaan lihakset ja hermostuneisuus . Yksi tapa saada nämä edut on, kun kulutat vihannekset vihreä kuin parsakaali .

Kirjan mukaan: 10 tärkeää vaihetta, joilla on parempi keho ja terveellisempi elämä, Mayo Clinic, suositeltu päivittäinen kalsiumin saanti on 1 000–1200 milligrammaa aikuisilla.

Itse asiassa asiantuntijat Mayo Clinic Selvitä, että jos joku haluaa laihtua, on tarpeen vähentää hieman kalsiumin saantia kaloreilla, joita jotkut meijeri myönnetty.

Tässä mielessä on suositeltavaa syödä vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, vihreitä vihanneksia sekä täysjyviä ja luonnollisia mehuja. Lisätietoja on osoitteessa: www.mayoclinic.org/spanish