Huuhtele itsesi näiden elintarvikkeiden kanssa

• Huhtikuu 30, 2024

Kehon on pysyttävä hydratoituneena toimiakseen kunnolla, ja sen ulkonäkö on nuorekas ja terveellinen. Jotkut asiantuntijat ravitsemus Ne varmistavat, että ruoassa oleva vesi voi täydentää juomaa lasissa tai pullossa.

Haastattelussa GetQoralHealth ravitsemusterapeutin kanssa Carmen Haro , paljastaa, että useimmat hedelmät ja vihannekset koostuvat 90-prosenttisesta vedestä, joka hyödyttää eri puolilla elimistöäsi, kuten esimerkiksi erilaiset esteet sairaudet sen ansiosta ne auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta.

Jotta voisit nauttia näistä eduista, tässä esitellään joitakin kosteuttavia elintarvikkeita, joita voit sisällyttää omaan ruokavalio :

Vesimeloni. Haron mukaan hedelmät, joiden koostumuksessa on enemmän vettä, on sen kaloriarvo erittäin alhainen. Se on rikas beetakaroteeni , vitamiini C, foolihappo , kalium, magnesium ja lykopeeni, joka on voimakas antirust . Lisäksi se rauhoittaa janoa ja sillä on puhdistusominaisuuksia.

Kurkut. Tämän vihanneksen massa on se, joka keskittää suuremman määrän vettä; teillä vitamiinit C ja E sekä luonnolliset öljyt, jotka auttavat pehmentämään iho . Lisäksi se tukahduttaa janoa, rauhoittaa tulehdettua vatsaa, vähentää kipua rakko ja sen siemenet ovat diureettisia.

Meloni. Se sisältää paljon vettä ja kaliumia, mikä tekee siitä ihanteellisen nesteytys jälkeen paljon harjoitus . Lisäksi sillä on vitamiinit A, B ja C. "Se on elintärkeää organismin aineenvaihduntaan liittyvissä tehtävissä," sanoo Haro.

Omena. Tämä hedelmä, jossa on 84% vettä, vähentää kolesteroli , sillä on syöpälääkkeitä ja suuri sisältö kuitu , joka auttaa taistelemaan ummetus .

Lihaa. Se on erinomainen lähde välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja, mineraaleja ja vettä (70%). Vähärasvainen kulutus on kuitenkin suositeltavaa, koska rasvaa, joka vaikuttaa kehoon.

Muista, että on erittäin tärkeää juoda nesteitä koko päivän ajan, jotta sinulla on oikea kuljetus ravinteet , säädät lämpötila runko, saat a iho sileä, parempi ruoansulatus ja ennen kaikkea on positiivinen ja onnellinen tunnelma. Syö hedelmiä ja vihanneksia!

Video Lääketiede: My Experience With An Eating Disorder (Huhtikuu 2024).