5 kärsimyksiä, jotka ovat vähentyneet meditoimalla

• Huhtikuu 18, 2024

Erilaisten meditaatiotekniikoiden käytäntöä antiikin ajoista lähtien on yhdistetty sarjaan fyysisiä, emotionaalisia ja hengellisiä etuja niille, jotka suorittavat niitä; Sen vaikutukset terveyteen on osoitettu tieteellisillä tutkimuksilla.

Yhdenmukaisuuden, rauhan ja rentoutumisen lisäksi on käytetty useita meditaatiotekniikoita monien sairauksien oireiden ehkäisemiseksi, hoitamiseksi tai torjumiseksi, muun muassa:
 

1. Stressi . Herbert Benson, professori ja tutkija Harvardin yliopistossa Tutkimuksissaan hän totesi, että jonkin meditaatiotekniikan, kuten transsendenttisen meditaation, käytäntö vastasi aivomekanismeihin, jotka liittyvät stressi sen ansiosta, että se muuttaa aivojen toimintaa (gamma- ja alfa-aaltoja), jotka muuttuvat tämän tilan aikana, saavuttavat fyysisen ja emotionaalisen rentoutumisen.
 

2. Krooninen masennus Tutkimus, jota johti John Teasdale kognitiivisesta ja aivotieteellisestä yksiköstä Cambridgessa , Englanti, osoittaa, että kognitiivisen hoidon ja introspektiivisen meditaation yhdistelmä sallii kroonista masennusta sairastavien potilaiden vähentää akuutteja oireita, kuten kipua, vihaa ja negatiivisia tunteita, ja vähentää 50%: n uusiutumista.
 

3. Sydänsairaudet . Erilaisia ​​tieteellisiä tutkimuksia, kuten Maharishi Vedic Cityn Maharishin yliopiston luonnontieteellisen ja ehkäisevän laitoksen instituutti Iowa on osoittanut, että transsendenttinen meditaatio vähentää hypertensiota, parantaa elämänlaatua ja auttaa ehkäisemään ennenaikaista sydänsairautta ja kuolemaa. Edellä mainittu johtuu siitä, että tutkimuksen mukaan hänen käytäntönsä on onnistunut pienentämään kolesterolin ja triglyseridien vastaisia ​​lääkkeitä muun muassa muissa etuuksissa.
 

4. Alzheimerin tauti EU: ssa tehdyt tutkimukset. \ T Kalifornian yliopisto (UCLA) osoittavat, että meditaatio ei ainoastaan ​​vähennä joitakin riskitekijöitä sairauden kehittymiseksi, kuten tulehdus, stressi ja yksinäisyyden tunteet ja hylkääminen, jotka liittyvät mielenterveyden rappeutumiseen, mutta myös estää muiden mielisairauksien esiintymisen molemmilla potilailla kuin heidän hoitajissaan.
 

5. Hengityselinten sairaudet. Tutkimuksen mukaan Wisconsin-Madisonin yliopisto ihmiset, jotka ajattelevat meditaatiota, joka keskittyy kiinnittämään huomiota kehoon ja tunteisiin, olivat enemmän suojattuja hengityselinten sairauksia, kuten flunssaa ja kylmää, vastaan ​​akuuttien infektioiden vähentämisen lisäksi näillä reiteillä.

Yleisesti ottaen minkä tahansa meditaatiotekniikan käytäntöä suositellaan aivojen vahvistamiseksi ja optimaalisen tilan sekä syövän ja muiden kroonisten sairauksien (diabetes, ateroskleroosi, metabolinen oireyhtymä jne.) Hoitamiseksi. kiinteä ohjelma on käytettävissä Yhdysvaltojen kansalliset terveyslaitokset.

Video Lääketiede: Vaddhaka (Huhtikuu 2024).