• Saattaa 5, 2024

Ei vain laihtua harjoittaa liikuntaa, se voisi olla avain myös aivojesi terveyden ylläpitämiseen. Dana-Farber Cancer Institute ja solubiologian laitos, Harvard Medical School.

Saadakseen fyysisen aktiivisuuden hyödyt tämä on tehtävä 30 minuutin ajan, voimakkaasti ja viiden päivän ajan viiden päivän ajan, tutkimuksen mukaan. Exeterin yliopisto ja Brunel Iso-Britanniassa.

Proteiinit, jotka parantavat aivosi?

Lähetetty Solumetabolia, Tutkimus osoittaa, että kun käytät, eritätte lihaksen proteiinin nimeltä FNDC5, joka puolestaan ​​jakaa irisiniin, joka stimuloi aivojen hippokampusta ja parantaa kognitiivisia toimintoja.

Hiirissä tehdyn analyysin mukaan Christiane D. Wrann ja James P. Blanco osa tutkimusryhmää, he havaitsivat, että hippokampuksessa stimuloitujen resistenssiharjoitusten harjoittaminen BNDF: ää muuttavan FNDC5-proteiinin tuotannossa; hermosolujen eloonjäämisen master-ilmentyminen, erilaistuminen ja plastisuus aivoissa.

Tämä johtaa kognitiivisen toiminnan, oppimisen ja muistin parantumiseen. Tässä tutkimuksessa lisätään niitä, jotka selittävät hyödyn sisällyttämisestä harjoituksen annokseen päivittäiseen rutiiniin. Kokeile sitä!