• Huhtikuu 27, 2024

Painon menettäminen ei ole vain esteettinen, vaan myös terveydellinen asia. Se ei ole myöskään yksinomainen kysymys naisille, on miehiä, jotka tarvitsevat sitä. Tässä tapauksessa yksi tapa saavuttaa tämä on koulutus tehokas varten jää pois of paino .

että Timothy Church , professori Penningtonin biolääketieteen tutkimuskeskus kaupungissa: Louisiana, Yhdysvallat jää pois of paino Se ei ole vaikeaa, kuka tahansa voi saavuttaa se . Vaikea asia on pidä sitä Siksi on tärkeää yhdistää ruokavalio kanssa harjoitus ".

tarpeisiin of fyysinen harjoittelu miehille he ovat eri naisille. Strategiat, liikkeet ja intensiteetti ne eivät ole samanlaisia ​​tarkasteltaessa menettää of paino .

Harjoitukset heille laihtua

Todd Durkin, pätevä valmentaja ja kirjoittaja Vaikutuslaitossuunnitelma, sanoo, että yksi parhaista tavoista laihtua on läpi koulutus intensiivistä. Niiden kanssa käytät liikaa energiaa.

Mukaan Durkin , tämä sarja koulutus Ne ovat tehokkaita, mutta niiden on oltava jatkuvia ja toistuvia.

1. Squat-hyppy. Ne tunnetaan myös nimellä sammakko, he auttavat polttaa lisää kalorit . Jotta ne voidaan erottaa jalkoja niin, että ne ovat olkapäiden leveys. Aloita hyppy niin korkealle kuin mahdollista. Suorita 10 toistoa ja seuraa heti rautaa.