• Huhtikuu 29, 2024

Vatsan rasva ei ole vain esteettinen ongelma Massachusettsin yleinen sairaala vatsan rasva vähentää luun mineraalitiheyttä ja lisää siten osteoporoosin riskiä, ​​lisäksi kaksinkertaistaa astman riskin. Siksi vuonna GetQoralHealth ,  Kutsumme sinut tuntemaan tärkeimmät syyt, miksi voimme kerätä rasvaa vatsaan:

1. Harjoituksen puute

Tutkijat Pohjois-Amerikan yliopisto "Jogns Hopkins" havaitsi, että on välttämätöntä säilyttää ihanteellinen paino, koska vatsan rasva ei ole vain esteettinen ongelma; Se vahingoittaa myös terveyttä. Siksi on tärkeää tehdä kohtalaista liikuntaa kardiovaskulaarisen terveyden parantamiseksi.

2. Hormonit

Julkaisujen mukaan Sairaalan ravitsemus huono hormonaalinen säätely tai tietyt rasvahappojen metaboliaan ja kasvuun liittyvät hormonit liittyvät suurempaan taipumukseen kerätä rasvaa vatsaan. Niistä pääasiassa kasvuhormoni, luteinisoiva hormoni ja leptiini.

3. Riittämätön ruokavalio

Julkaisujen mukaan Kuuban lehdessä Biomedical Research ylitä paino, ikä ja liikunta mukaan vaadittavat kalorit, mikä johtuu suhteettomasta ruokavaliosta ja huonosti suunnitelluista (runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja) tuottaa energiaa, erityisesti vatsan alueella.

4. "Picoteo"

Kuluttavat epäterveellisiä välipaloja, kuten siruja, evästeitä tai makeisia, lisäävät kalorien saantiamme ja siksi vatsa-rasvaa, nämä elintarvikkeet eivät anna ravintoaineita kehollemme.

5. Ylimääräinen alkoholi

Vuonna 2008 julkaistu tutkimus European Journal of Clinical Nutrition , osoittaa, että liiallinen alkoholin kulutus on erittäin taipuvainen tekijä (50%) vatsan rasvan tuottamiseksi, koska nämä ovat "ylimääräisiä" nestemäisiä kaloreita kiinteille elintarvikkeille.

6. Genetics

Instituutin tutkijat Sanford Burnham , osoittavat, että kehon rasva vaihtelee geneettisesti eri kehon osissa. Huomioi perheesi ominaisuudet, jos suuri osa siitä kerääntyy rasvaa vatsan alueelle, voi olla, että kehossasi on tämä taipumus samalla tavalla.

7. Stressi

Ravitsemusterapeutti Patricia Ramírez , osoittaa, että stressiolosuhteissa lisämunuaiset stimuloituvat vapauttamaan erilaisia ​​hormoneja, erityisesti adrenaliinia ja kortisolia. Kun kortisoli kasvaa veressä, se suosii rasvan muodostumista kehossa (lipogeneesi), joka on kerrostunut vatsaan.

Tutkijat Amerikan neurologian akatemia , osoitti, että 20 - 55 vuotta, liiallinen rasva lisää myös riskiä migreenin ja migreenin päänsärkyä. Älä unohda, että terveiden elämäntapojen käyttöönotto välttää rasvan kerääntymistä vatsan alueelle ja vähentää täten sairauksien todennäköisyyttä. Huolehdi terveydestäsi!

Video Lääketiede: Miksi esittelykierros on miltei turha (Huhtikuu 2024).