• Saattaa 2, 2024

do harjoitus ei vain pidä sinua pois ylipainoisuudesta tai lihavuudesta, mutta se hyödyttää koko kehoa ja mieltä, mutta miksi harjoitus on hyvä katse ?

Tutkimuksen mukaan Wisconsinin yliopiston lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu, käytäntö harjoitus kolme tai useampia kertoja viikossa auttaa pitämään hyvää visuaalinen terveys

Harjoitus 30 minuuttia päivässä!

Julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa Ophthalmology on yksityiskohtaisesti, että tupakointi, juominen ja istumaton elämäntapa vaikuttavat suoraan terveys tulevaisuudessa, joten on tärkeää välttää niitä pitämästä meitä terveinä.

Yksi tapa tehdä tämä ja parantaa elämänlaatua on tehdä harjoitus , koska se auttaa sinua huolehtimaan silmistäsi seuraavasti:

1. Vähennä jopa 58% näkövammaisten mahdollisuuksia
2. Vähennä näkövamman kärsimisen riskiä
3. Estää sellaisten sairauksien, kuten diabeteksen, kehittymisen, joka suosii diabeettisen retinopatian kehittymistä, joka aiheuttaa näön menetystä.
4. The liikuntaa kohtalainen kontrolloi silmänpainetta ja vähentää glaukooman mahdollisuutta
5. Makulan rappeutuminen on epätodennäköistä ihmisillä, jotka käyttävät.
6. The harjoitus parantaa veren virtausta näön hermoon ja verkkokalvoon
7. Aamuisin harjoitus estää nesteen kertymisen, joten se auttaa vähentämään pusseja alle katse .

Lisäksi voit keskittyä tiettyihin harjoituksiin, kuten jooga silmille , joka on erinomainen vaihtoehto ehkäisyyn kuiva silmä , mikä johtuu tietokoneen liiallisesta käytöstä.

Mukaan Yhdysvaltojen tautien valvontakeskukset On suositeltavaa, että ihmiset suorittavat 150 minuuttia fyysistä liikuntaa viikossa koulutus jotka vahvistavat lihaksia kahdesti viikossa. Ja kuinka monta kertaa päivässä käytät?
 

Video Lääketiede: Mindfulness-harjoitus 7 min (Saattaa 2024).