Kiinteät ja määritellyt vatsalihakset

• Saattaa 1, 2024

pilates on fyysisen ja henkisen koulutuksen menetelmä, joka sekoittaa erilaisia ​​erikoisuuksia, kuten voimistelua, balettia ja joogaa, yhdistämällä dynaamisuutta ja voimaa lihaksikas mielenhallinnalla hengittäminen ja rentoutuminen .

Lääkäreiden ja fysioterapeuttien hyväksymiä tämän käytännön etuja ei kuitenkaan pidä nähdä järjestelmänä, joka torjuu selluliitti tai tehdä hoikka runko, koska se ei ole tavoite.

Tässä video videosta Espanjan sydänsäätiö , joka näyttää meille rutiinin koulutus Pilatesin kanssa työskentelemään vatsalihakset kotoa

Pilatesin edut

1. Keho hankkii lujuuden
2. Estää vammoja
3. Voit lisätä fyysistä ja henkistä voimaa ja kestävyyttä
4. Mieli muuttuu kehon omistajaksi, mikä lisää arvoa ja itseluottamusta
5. Vähentää eniten kipua
6. Suurempi joustavuus lihaksikas ja liikkuvuus liitokset
7. Kehon vahvistaminen
8. Korjaa koordinointia, asenne , tasapaino ja kehon kohdistus
9. Se antaa sinulle miellyttävän unelman
10. Paranna seksuaalista nautintoa
11. Vähennä väsymys , epämukavuus ja kipu
12. Nuorentaa ja elvyttää

do pilates Se auttaa meitä tuntemaan liitokset Sen lisäksi, että se on käytäntö, joka rentouttaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä, sitä on kuitenkin käsiteltävä vakavasti, ammattitaitoisesti ja sitoutuneesti.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Hätäkeskuspäivystäjä - ERC Operator (Saattaa 2024).