Heräätkö aina hyvällä tuulella?

• Saattaa 2, 2024

Useimmat ihmiset heräävät hyvällä tuulella, mutta hymy poistetaan huulistamme, kun päivä etenee, riippumatta siitä, miten kulttuuri on yhteydessä. Cornellin yliopisto , Yhdysvallat.

Tutkimuksessaan, jotka perustuivat 2,4 miljoonan Twitter-käyttäjän asenteen ja tunnelman seurantaan 84 maassa, he havaitsivat sen enemmän positiivisia asenteita ihmiset on rekisteröity ensimmäisenä aamuna ja keskiyöllä.

Twitterin yhdistetty käyttö yhdessä kielenvalvontaohjelmien kanssa antoi asiantuntijoille mahdollisuuden tarkkailla, miten nämä sykliset tunteet (innostus, valppaus, pelko tai viha) muuttuvat aikataulujen muuttuessa ja päättyessään.

Toisaalta, tutkimus Toronton yliopisto joka perustuu 700 aikuiseen ja joka on julkaistu lehdessä tunnetoteaa, että ne ihmiset, jotka heräävät luonnollisesti, kun aurinko nousee ja innostuvat ennen kahvia joka aamu, ovat hyvällä tuulella, ovat onnellisempia ja ovat tyytyväisiä elämäänsä.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä herättää hyvällä tuulella ja mielialalla on nukkua hyvin: ne, jotka pyrkivät makuulle ja heräämään aikaisin nukkumaan paremmin, tuntevat enemmän hälytystä päivän aikana ja heillä on vahvempi immuunijärjestelmä. Tämäntyyppiset ihmiset onnistuvat synkronoimaan biologisen ja sosiaalisen kellonsa paremmin.

Aamun hyvän huumorin parantamiseksi on olemassa useita hyödyllisiä strategioita, kuten suosituksia Luis Alejandro Nagy, terapeutti ja Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen jäsen , sumedico.comin mukaan:

1. Ennen nukkumista kuuntele rentouttavaa, klassista tai instrumentaalista musiikkia. Tämä mahdollistaa a unelma syvemmälle ja korjaaville, aamunkoittoon hyvällä tuulella.
2. Anna herätyskello pehmeällä ja harmonisella melodialla, joka mahdollistaa paremman sopeutumisen herätä. Tämä prosessi kestää keskimäärin 5 minuuttia.
3. Aloita päiväsi positiivisia ajatuksia . Pidä toivoa ja luota siihen, että pystyt tekemään kaiken, mitä olet tehnyt.

Näiden suositusten lisäksi useat tuoreet tutkimukset viittaavat siihen seksiä aamulla Se saa ihmiset tuntemaan itsensä onnellisemmiksi, joten se voi olla erinomainen vaihtoehto hyvästä huumorista loppupäivänä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Saattaa 2024).