• Saattaa 1, 2024

Salaatit ovat hyvä vitamiinien, kuitujen ja veden lähde, joten ne ovat ihanteellisia ruokavalio-ohjelmaa laihduttaa; Kuitenkin ainesosa, jota ei pitäisi puuttua niihin, on chayote. Chayoten ominaisuudet auttavat sinua laihtumaan ja puhdistamaan kehoa.

Portaalin mukaan botanical-online.com chayoten ominaisuuksien joukossa on toksiinien puhdistus, koska se estää nesteiden säilymisen; Lisäksi kaloreita on vähän, joten sitä voidaan kuluttaa ilman rajoituksia.

Se auttaa jopa metaboloimaan proteiineja tehokkaasti sen suuren kalium- ja mangaanipitoisuuden ansiosta. Älä siis odota enää ja nauti siitä tässä herkullisessa salaatissa, jossa on alle 55 kaloria, Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitos.

Chayote-salaatti mausteisessa sitruunakastikkeessa

Ainesosat kuudelle annokselle

1. Neljännes kuppi tuoretta sitruunamehua
2. Kaksi serrano-paprikaa ilman siemeniä, huuhdellaan ja hienoksi leikattu
3. Puoli kupillista sipulia, hienonnettu
4. Puolitoista tl valkosipulia, hienonnettu
5. Kaksi teelusikallista oliiviöljyä
6. Kolme keskisuurta chayotea, kuoritut ja viipaleiksi leikatut
7. Puoli kupillista pippuria, kylvetty ja hienonnettu
8. Puoli kupillista vihreää paprikaa, kylvetty ja hienonnettu
9. Kaksi keskisuuria tomaatteja, leikattu kuutioiksi
10. Neljännes tl mustapippuria

valmistelu

Sekoita sekoittamalla serrano-paprikat ruoka-prosessorissa tai sekoittimessa paksu pasta. Kaada vähitellen puolet hienonnetusta sipulista ja valkosipulista jalostajalle.

Poista prosessorin sivuille jääneet ja lisää se sekoitukseen; Lisää sitruunamehu prosessoriin ja jatka sekoittamista. Kaada tämä kastike lasiastiaan, peitä se muovikelmulla ja anna sen istua 30 minuuttia.

Suuressa paistinpannussa lämmitetään oliiviöljyä kohtalaisen lämpimänä, sijoita loput sipulista ja valkosipulista; Säilytä kaksi minuuttia, lisää chayotit ja jatka saunaa ja sekoita ajoittain noin 5 minuuttia.

Lisää hienonnetut paprikat ja keitä vielä viisi minuuttia; Lisää mustapippuri ja poista pannu lämmöstä. Laita vihannekset kulhoon ja aseta jääkaappiin; anna jäähtyä noin kaksi tuntia.

Voit palvella vihanneksia asettamalla ne suurelle kulholle ja ripottele kuumalla kastikkeella; lisää väriä lisäämällä kuutioiksi leikatut tomaatit. Voit riputtaa oregano- tai cayenne-pippuria rasvan polttamisen stimuloimiseksi. Ja sinä, mitä elintarvikkeita syötät ruokavalioosi laihtumaan? Jos haluat tietää lisää reseptejä, klikkaa tästä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta