• Huhtikuu 29, 2024

Noin 200 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa on kilpirauhasen ongelmat. Useimmat heistä kärsivät voimakkaista painonmuutoksista, mikä voi aiheuttaa muita terveysongelmia. Siksi täällä näytämme sinulle joitakin kilpirauhasen ongelmien korjaamiseksi .

kilpirauhanen on rauhanen, joka säätelee aineenvaihdunnan toimintaa, joten kun teet hitaasti työtä, voit laihtua ja kun menet nopeasti, menetät.

Näet myös: 5 toimenpidettä, jotka vahingoittavat kilpirauhasen toimintaa

Tutkimus julkaisi Kansallinen terveyslaitos , paljastaa, että kärsivien ihmisten elämänlaatu kilpirauhanen Se riippuu paljon tottumuksista, joita käytät jokapäiväisessä elämässäsi.

Nämä ovat kilpirauhasen ongelmien korjaamiseksi jotka parantavat terveyttäsi ...

Kuluta vihanneksia

Suosituimpia ovat raakakukkaiset kasvikset, kuten parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali, niiden ravintoaineet imeytyvät helposti elimistöön ja sen osat auttavat vähentää kolesterolia ja suojaa kehoa vapaista radikaaleista.

vihannekset

Linssien, pavun, papujen tai kaverien nauttiminen parantavat kilpirauhasen toimintaa. kilpirauhashormonit .

Ei pakattua ruokaa

Sokeria lisätään usein pakattuun ruokaan, usein suurina määrinä, mikä voi pahentaa sitä Kilpirauhasen ongelma .

harjoitus

Harjoittelu vähintään 30 minuuttia harjoitusta 3 tai 4 kertaa viikossa säätelee aineenvaihdunnan toimintaa. Sinun pitäisi myös juoda vettä, on suositeltavaa juoda kaksi litraa päivässä.

Lopuksi jotkut ihmiset kuluttavat lisäravinteita, kuten sinkkiä ja seleeniä, jotka ovat mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä, jotta rauha toimii oikein. Sinun tulisi neuvotella hoitavan lääkärisi kanssa näistä täydennyksistä tietääksesi, olisiko tapauksessasi se yksi niistä kilpirauhasen ongelmien korjaamiseksi .

Koska olet lukenut tämän ...

tehosteet  metformiinin haittavaikutuksia

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

sovellukset  ja oliiviöljyn hyödyt

Video Lääketiede: Trying Traditional Malaysian Food (Huhtikuu 2024).