Juustot ja viinirypäleet kevyelle illalliselle

• Huhtikuu 29, 2024

Se on yleistä ihmisille aamiaista hyvin vähän, syödä normaalia ja ruokailla liikaa, mutta silloin kun elin alkaa painoa . Jos illallisella ei ole maltillisuutta, on todennäköistä, että ylipaino ja lihavuus .

Illallisen jälkeen kehomme tuskin tarvitsee energiaa, joten valon syöminen on välttämätöntä ihanteellisen painon ylläpitämiseksi. Lisäksi portaalin diabeteksen mukaan, jos syömme vähän, nukkuessamme, keho kuluttaa kertynyttä energiaa, joka mahdollistaa polttaa enemmän kaloreita . Siksi vuonna GetQoralHealth esitämme seuraavan reseptin kevyelle illalliselle:

Voi juustoa ja viinirypäleitä

ainekset

8 tikkua puuta vartaalle 100 g vihreitä viinirypäleitä ilman siemeniä 50 g hienonnettua pähkinää 50 g vuohenjuustoa 50 g kermajuustoa vähärasvainen 50 g violetti viinirypäleitä ilmapallotyyppi 2 ruokalusikallista balsamiviinietikkaa Suolaa ja tuoretta mustapippuria

valmistelu: Keskipitkällä pannulla kuumenna balsamiviinietikkaa ja anna sen haihtua, kunnes se karamelloituu ja muodostaa hunajan. Reserve. Sitten keskipitkässä kulhossa yhdistetään juustot hienonnettuun pähkinään ja mausta suolalla ja pippurilla.

Se kattaa purppura viinirypäleet juustojen seoksella, joka muodostaa palloja. Aseta juustopallot ja kiinnitä ne vihreät viinirypäleet kunnes täytät kepin ja voit syödä niitä tuolloin tai kylmällä ja palvella heitä kylmänä. Voit palvella, uida pienellä balsamiviinietikalla tuolloin.

Ravitsemustiedot annosta kohti: Kalorit: 125 Kcal. Proteiinit: 3,7 g. Rasva: 8,3 g. Hiilihydraatit: 9 g. Kuitu: 0,4 g

Sekoitettujen juustojen käyttö on tärkeää, jotta vähennetään rasvat ja käytä enemmän vihreät viinirypäleet , jotka edistävät vähemmän sokereita. Toista versiota tästä tuoreesta astiasta käytetään kermajuustoa ja sinihomejuustoa, jotka sisältävät saksanpähkinäpuoliskoja sekä vuorotellen mansikoita.

Muista, että päivällisellä emme saa koskaan olla täynnä, koska se tarkoittaa, että syömme liikaa, mikä kerääntyy rasvan muodossa eikä anna keholle polttaa ylimääräisiä kaloreita.

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme