• Saattaa 2, 2024

Yksi tapa vahvistaa immuunijärjestelmää kylmänä vuodenaikana ja sydän- ja verisuonitautien ehkäiseminen on tomaatin saanti. Tämä vihannes on yksi ravitsevimmista elintarvikkeista, jotka voivat auttaa sinua ruokavaliossa, joten älä enää odota ja tiedä tomaatin ominaisuuksia.

Portaalin mukaan Food-sana.com tomaatin ominaisuuksien joukossa on kolesterolitasojen alentaminen, hengitystieinfektioiden estäminen ja niveltulehduksen aiheuttaman kivun vähentäminen.

Tutkimus North Carolina University Yhdysvalloissa paljastaa, että tomaatin saanti auttaa poistamaan virtsahappoa sen diureettivoiman ja suuren likopeenipitoisuuden ansiosta.

Lisäksi tomaatti on runsaasti kaliumia, fosforia, magnesiumia, vitamiineja B1, B2, B5, E, C ja A; Se on vähäistä rasvoissa ja bioflavonoideissa. Älä unohda sisällyttää sitä ruokaanne, kuten tässä reseptissä, jossa on vähemmän kuin 200 kaloria, jotka meille jaetaan Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitos (INSK)

Paistettua naudanlihaa

Ainekset viidelle annokselle

1. Viisi valkosipulinkynsiä
2. Kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä
3. Leikattu sipuli
4. 500 grammaa hienonnettua naudanlihaa
5. Kaksi kuivattua puukelaa
6. Kaksi hienonnettua tomaattia
7. Lusikallinen kananlihaa
8. Suola ja pippuri

valmistelu

Murskaa valkosipuli puoli tl suolaa ja vähän vettä; lakkaa naudanlihaa.

Lämmitä öljy pannulla, lisää sipuli ja korianteri; lisää kaneli, liha, chilit ja paista kevyesti liikkeessä.

Kun filee on kultainen, lisää tomaatti ja maustaa kananpommi ja pippuri. Kiehauta neljä tai viisi minuuttia.

Tyhjennä tulenkestävässä ja paista keskilämpötilassa, kunnes filee on mielesi mukaan. Palvelee kuumana Voit lisätä vihanneksia, kuten maissia, herneitä tai porkkanoita. Ja sinä, miten muuten käytät tomaatin ominaisuuksia?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: HK Lihakoulu - Naudan fileepihvien paistaminen (Saattaa 2024).